ちょっとは息抜きを・・

呼吸が浅いと暑さに負けます。

デスクワークの人は

特に前かがみになりますので

1時間に一回くらいは

腕を後に伸ばして大きく胸を広げて

肺を活性化してください。

複式呼吸もお勧めです。

あと一がんばりです。