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身体を骨格から整え
機能的な美しい身体を作る
マンツーマン指導の【機能美】ボディメイクスタジオ
ピラティスルーム ハーモニー
【機能美】ボディメイクトレーナー&栄養コンシェルジュ®２ツ星の古澤麻衣子です。
早いもので10月も残りわずか。
秋の深まりを感じると同時に、冬の気配もちらほら感じるようになりました。
私は20代〜30代半ばくらいまで、冷えが悩みのひとつでした。
毎月ではないものの、生理痛が重い時はフラフラし、平熱は常に35度台。手足はいつもひやっとしていました。
今は生理痛に悩むことはなく、平熱は36.5度くらい。
たまに手足が冷えることはあっても、冷えで辛さを感じることはありません。
運動が習慣化したことや、一年を通して冷たい物をできるだけ控えていることなどが影響しているのかなと感じています。
それでも、冬の冷えには気をつけています。
冬…苦手なんです(^_^;)
暑さには強いのですが、寒さに弱いのです。
そんな私の温活ツールのひとつがレッグウォーマー。
「羽毛足首ウォーマー」
日本屈指の羽毛布団のメーカー東洋羽毛工業さんの商品です。
羽毛のぬくもりで「冷え」に悩む女性を救いたい。
そんな思いから生まれた商品。
こちらは、良質なホワイトダックダウンを80%使用しています。
温かいのはもちろん、つけているのを忘れてしまう軽さ。マジックテープで着脱もラクチンです♪
ふたつをつなげるとネックウォーマーとしても使えます。
足首は筋肉や脂肪が少なく、血管が皮膚の近くにあるため、熱が逃げて冷えやすい部位。
冷やすとむくみの要因になると言われています。
冷え性の人は、靴下を履いて眠ることがあるかもしれません。
でも、就寝時の靴下はオススメではなく…。
その理由は、
靴下が足の裏を覆ってしまうと、汗をかいても気化熱が生じなくなってしまうから。
もし、就寝時にも足を温めたい場合は、足裏の放熱や汗の蒸散を妨げず、冷えやすい足首だけをカバーし足先を覆わないようにするのがポイントです。
血流を滞らせないよう、締めつけ感のないレッグウォーマーがオススメです♪
足首はいったん冷えてしまうと温まりにくい部位でもあるので、温まったら冷やさないようにすることもポイントです。
入浴後、レッグウォーマーを履いて保温するのも良いですね^_^
もちろん、夜だけでなく日中の活用もオススメ
。私はスタジオにいる時にも使っています。
そこに加えての酷暑。
夏の厳しい暑さで体表の体温が上がり、体内は冷えてしまっているという人も多いような気がします。
寒〜い>_<と感じる前の保温がポイント。
早め早めの温活、本格的な冬がくる前にはじめていきましょう♡
★羽毛足首ウォーマー、スタジオに入荷しています。ご興味ある方は、お声がけくださいね♪
東洋羽毛工業さんのサイトからも購入できます。
(こちらには、ロングタイプや手首ウォーマーなどもあります)
https://www.toyoumo.jp/shop/pages/ankle_warmers.aspx
オンラインスタジオ「Harmony」次回の募集は、11月下旬を予定しています。
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