Hug：腕を相手の体に回してぎゅっとすること。
日本語では抱擁とか、
抱きしめる、とも言いますよね。
あなたは一日に何回ハグをしますか？
ハグを愛情表現に使いますか？
そして、ハグすることによって
大きな幾つかの効果
があるのを
ご存じですか？
日本人にとっては馴染みの少ないものでも、
海外ではハグは日常に欠かせません。
恋人や夫婦間ではもちろんのこと、
家族や兄弟、親子、親戚、友人…
とはいえ、ハグ魔の人もいれば、
相手によって慎重にする人もいます。
私は……
自分の親兄弟にはできません
そこのところやっぱり日本人かなぁ
でも、子供たちには毎日ハグしまくり！
朝起きた時から寝る時まで、
私たちの日常に
ハグと I love you は欠かせません！
13歳になった娘は、
もう私の背を追い越したくらい大きいのに、
それでも毎日「ハグして～！」って
言ってきますよ
もちろん、彼氏や旦那がいた時も
ハグ、キス、I love you は日常でした。
あ～、でも日本人の彼はいたことなかったから、
日本人男性とお付き合いしたら
どうなるんでしょうね～🤔
ハグの効果、というか、
人間のお互いの肌が触れ合う時、
私たちの体はある種のホルモンを
放出します。
オキシトシン、ドーパミン、セロトニンなど…
お気づきですか？
「幸せホルモン」と呼ばれるものです。
恋人同士や夫婦でハグすれば、
お互いへの想いが深まります。
親子ですれば、親子の絆が強くなります。
ハグでなくても、手を繋いだり、
ソファで肩を並べてくっついて座るのでも
いいんです。
さらに良いことにこの幸せホルモンは
幸せを感じたり、リラックスしたり、
ストレスを減らしたり、
気分を上げたりするのに役立つ上に、
鬱の改善にも貢献してくれるそうです！
良いことだらけですね～ 😃❣️
実際のところ、回数はどうでもいいと、
私は思います。
スキンシップが全然なかった人は、
何かしらのスキンシップを始めてみたら
どうでしょうか？
そして少しづつ慣らして増やしていったら
良いんだと思います。
私は一時期、人生最悪の時期に、
まだ小さかった息子と一緒に
カウンセリングに通っていました。
５分間息子と二人でするアクティビティを教わったんですが、
仕事から帰って超くたくたな時に、
「そんなアクティビティやってられるか～！」
と思いました…
代わりに子供たち一人一人と
ソファに座って、ハグして、
一分間、じっとしてお互いだけを感じて、
頭を無にして数だけ数えていました。
それだけでいいんです。
時には一分間が短すぎるように感じて、
もっと長くハグを続けたりしました。
当時は二人とも小学生でちっちゃくて、
片方がハグしてるともう一人が
「ずるい～！」って入ってきて、
３人で長くハグしてたこともあります😄
そのおかげか、今では子供たち二人とも、
私を信頼してくれてるのが伝わってきます。
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