心がつらい人は、瞑想（ヴィパッサナー）すると良いと思う。
何も考えない。
ただ 「今、この瞬間の感覚」に集中する。
それがお釈迦様の処方せんです。
また、「祈る」というのも、救われる行為だと思います。
「人事を尽くして天命を待つ」境地、
最後は神様の御心に従う、というのはとても清らかな心だと思うのです。
問題を≪解決≫しようと、自分のベストを尽くして、
最後はすべてを≪受容≫する。
それしか、幸せの道はないんじゃないかなーと思います。
久しぶりに、聖書の漫画を読んでいてそう思いました。
お釈迦様は、旧約聖書（の初期）より後の人だから
ただ祈ることより、何者にもすがらず瞑想することが、
より新しく科学的で
その後も反論の余地がない普遍の方法だと、スマナサーラ長老はおっしゃると思いますが。
ご参考：
asahi.comの広告企画「立教ジャーナル 香山リカ対談」
香山先生とスマナサーラ長老の対談記事『仏教の智慧を現代に生かす』 （11/16掲載）