自分の身体の感覚を感じられるほど
＜身体の声＞を聴くことができます。
すると、身体の声に従って、考えないで動けるようになります。
これって、すごーいことだと思うんですよ。
だから、一日の終わりでも、いつでも、なるべくたくさん
自分の身体と「向き合う」時間を作ってください。
私はなるべく、一日の終わりか始まりに
「自然動 」か「素振り」（または両方）をします。
ゆっくり。静かに。
心（自分）と、身体がバラバラになっていませんか？
統合された身体に、エネルギーがすみずみまで流れていますか？
「自分の身体と自分を統合させる」ための時間を持つことは
「自分の人生に主導権をもつ」第一歩だと思います。
毎日なんとなく流されてるな・・・と感じているなら、
自分の感覚に集中する時間を、まず持ってみてください。
「自分に集中する」ことから、すべては始まります。
◆ダイアリー「身体を鍛える・2」http://esalen.jugem.jp/