「身体の声を聴」き、
動きながら、発生する感情をおいかける自然動。
ヴィパッサナーは、
「止まる」「ゆっくり動く」
ことで、身体の感覚に全てを集中します。
冥想していて、妄想が発生したら、
それを見極めて切り離します。
もし、強靭な精神力と集中力をもって冥想に取り組めるなら、ヴィパッサナーにより、煩悩から一つ一つ離脱でき、カルマがなくなり、より速くハッピーになれると思います。
でも、実際やるのはとてもたいへん・・・
だから、日常生活では、自然動を活用して、身体の声を聴きながら生きるのが良いな～と思います。
自然動とヴィパッサナーの二本立てって、楽しいです。
◆ﾀﾞｲｱﾘｰ「思考を止める挑戦」http://esalen.jugem.jp/