仕事を辞め、
何一つやる気も出ず
携帯は無視しっぱなし
一日中テレビを見続けるという
パターンになっていました。
このように
日常生活もままならないような
あまりに落ち込みが激しい状態が続いていました。
心の中では
もう何もしたくない、どうにでもなれ
何やっても無駄だ
どうせ俺は独りだ
という声が９０％くらいを
占めていました。
一方で
苦しい、誰か助けてくれ
この状況から抜け出したい
という微かな声も
聞こえた時が有り
以前、数回行った事のある
心理カウンセリングを
思い出しました。
行けばなんとかなるかも
でも
予約の電話が掛けられない。
そういう自分に嫌気がさし
やっぱ駄目だと思ったり
いや、これはチャンスだと
思い直す自分も居ました。
そうして数日が経ち
そういえば
カウンセラーの先生主催の
自主的なワークショップがあったなと
思い出しました。
予約も不要だし、金額も安い。
もう、かなりの勇気を振り絞って
ワークショップに行きました。
それは、ゲシュタルトワーク（注１）といい
心理学の一派であるゲシュタルト療法
（＝今ここにいる自分の気持ちを見つめる）
という、
認知行動療法という考えに
近いものでした。
なんらかの悩みをもった人たちが集まり、
自分の悩みをとにかく話す。
その場に居る人は、絶対にその話を
批判したりけなしたりしてはいけない、
というルールの下で行います。
他人の悩みを聞いていれば、当然のごとく
その点はあなたが悪いんじゃない、とか
もっとこうした方がいいんじゃない、とか
心に浮かんできますが、
それを表現してはいけません。
超個人的すぎる内容なので
その中で僕が話したことは
書くのが憚られますが
書くと楽になるという面もあるので
また書きます。
（注１）
初めてゲシュタルトという言葉を聞いた時は
その響きだけで、なんだか怪しい団体か
宗教かも、とか思いました。が、
そういった類とは一切関係ありません。
ゲシュタルトとはドイツ語で「今そこにある物」
というような意味らしいです。
概要はウィキペディアでご覧ください。