心理カウンセラーのブログ
前回からのつづき
ご本人はとてもじゃないけれど、自分の悩みを【他人事】には出来ません。自分にとって大切なもの、コダワリがあるからこそ、悩んでいるからです。しかし、過度に自分を見失ってしまうケースがあります。そんな状態におかれたかたは、自分を自分で見ることが出来ません。怒りっぽくなり、周りを気にせずに、ワーワーと怒鳴り散らしてしまうかたもいます。（全員がとは言いませんが。）○これ以上何か話し合っても建設的な解決にならないな。怒鳴られたり怒られた相手はそう考えて、話し合うことを拒否しするでしょう。そうすると今度は、「逃げるのか！！」と余計に怒りを増してしまいます。。。しかしこの怒鳴っているかたが、自分を客観的に捉えることが出来ているなら、他人様から見て恥ずかしいと自分を諌めることが出来ます。いい意味での【悩みの他人事】これが必要なのです。勿論、完全に他人事にしてしまう必要はないです。バランス感覚でしょうね。完全に自分だけ。完全に他人事。ではなくて、【いい塩梅に自分を客観的に評価出来る】これが大人として必要な能力だと思います。実は、【神経症の苦しみの根源は、客観的に自分を見れない状態で、不可能を可能としようとする矛盾から生まれる】と言われています。また、ボーダーライン（境界性パーソナリティ障害）においても、【自分を客観的に見ることが出来る能力に問題がある。】と言われています。上記の例は分かりやすく極端に書いていますから、これら全員のかたが怒鳴り散らしてしまうこともないですが、多くのメンタルの病気のかたは、【自分を客観的に見ることが出来る能力】が不足して、苦しみもがいてしまう状態だと言えるのです。
つづく
前回からのつづき
さて、具体的な【言葉】を使いながら、【自分、自己、自我】を感じるトレーニングを紹介しましょう。①読書【言葉】によるトレーニング。それは非常に大切なものですが、実はその方法は単純な極く普通のものです。【とりあえず、何でもいいので読書を増やすこと】これだけで【自分】が育ちます。そして【自分は自分】と感じられるまでになるのです。不思議に思いますよね。果たしてそんなことで【自分】が育つのか？疑問を持たれるかたが多いでしょう。しかし、この【読書】が最も効率的に【自分】を育てるのです。【読書】をしている間、我々は、【自分自身と会話しています。】○このシチュエーションなら私ならこうするだろう。○これなら私はこう思う。○そうか。こんなことを考えたことがなかったな。こんな風に自然と自分自身とお話が出来るのです。この自分と話すこと。それが即ち、【自分を客観視】することです。心理学の用語では【セルフ・モニタリング】と言います。【客観的に自分を理解して行くこと】これこそ【自分を知る第一歩】なのです。例えば、このアメブロで様々なブログを覗いて見ると、患者さん達が、様々な不安、葛藤、悩み、苦しみを書き込んでいますよね。でも、その書き込みを読むと、○あれ？どうしてこんな些細なことが不安なんだろう。○誰もそんなことは言っていないのに、 どうしてこの人は怒っているんだろう。○この人は自分が袋小路に居ると誤解しているけど、 それは少し視点を変えれば解決する問題だと思うな。と言う、客観的に読んでいるからこそ、感じることが出来る解決策がありますよね。誤解を恐れず言うならば、それは【他人事】だから気が付くことです。渦中の当人には、とてもとても無理な物事の見方です。つまり、この【他人事】や第三者的な視点が【客観視】なのです。
つづく
前回からのつづき
【自我同一性拡散】が何故起こるのか。私はこれを【言葉のトレーニング不足】とは考えていますが、それだけが全てではないと思っています。自分はどうして【自分】を持てなかったのか。これを考えてみて下さい。特に思春期に十分に悩んでいたか、自分の考えに従って行動していたか。逆に言うと、部活や受験などを経験して苦しむ経験をしたか。周りの友達や男の子に合わせて行動して、流行を追いかけている安心感に浸っていなかったか。何かと親を頼っていなかったか。これらを考えて行くと、自ずと答えが出てくるはずです。具体的には【① 言葉を使いこなすトレーニング不足】前回までのブログで説明。 【② 親子の距離感が近い】親子別離に問題があり、二十歳を過ぎても精神的自立が出来ていない。何をするにでも親の意見なしで行動出来ない。または、親兄弟の悩みまで自分自身の悩みとして感じてしまう。自分のことを自分で悩むことが出来ない。【③ 自分の好みに自信がない】好きになった異性の好みに合わせてしまう。流行や友達の興味に合わせてしまう。そうしたことの積み重ねで、自分の好みを考えずに過ごしてしまう。結果として、自分の好みだけに留まらず、自分自身を理解出来ない状態になる。更に深刻だと、健全な【自己実現】のために必要な条件が理解出来ず、ダイエットや恋愛やギャンブルやアルコールに依存してしまう。【④ 芸術や風景を愛でることの能力がない】今生きているこの世の綺麗さに気が付けない。生活に不必要なものこそ価値があると理解出来ない。結果として、生きて行く意味が分からなくなる。この④つが【自分】を作る弊害になります。今回はこの④つのうち、【言葉】に注目しているのです。ですから、【言葉】だけを解決すれば、【自分】を感じることが出来るかと言えば、それは違うと思います。恐らく、それで完全に【自分】を見出せるひとは少ないでしょう。しかし【自分】を見出す、大きなキッカケにはなるのではないでしょうか。敢えて、今回取り上げているのは、【言葉によるトレーニングが重要だと、一般的には考えられていないから】です。一般的な精神科医でさえ、どこまで重視しているか疑問です。今、私が【言葉】について言及しないと、誰も理解して改善出来ないだろうと思うのです。私の信念ではありますが、そういう理由で些か心細い感じがします。しかし、【この心細いもの。それが自我です。】これを書いている今は心細くとも、いずれはこの【言葉】に着目した心理療法が、一般的に知れ渡る第一歩になればいいと思うのです。
つづく
