前回の続きです。
社会的ウェルビーイングを高めるには・・・
「人とのつながりは幸福度を上げる」
ことから
今回はもう少しつながりを意識してみました。
私は、週２回のテニスサークルと、
月１回程度のオンライン読書会に参加しています。
テニスサークルは、家庭環境が全く違う者同士が集まっているので
自分以外の個人的な話をすることはほとんどないので、
それがかえって気が楽で心地良いな～と感じました。
読書会の仲間とは、今では本の話以外の話題も盛り沢山で
いつも新しい情報や発見、学びがあり、
また、何を言っても受け止めてもらえるから大丈夫！という
安心安全な場があることが、私にとって心の癒しになっています。
今回の課題は、自分だけでなく誰かほかの人にも協力してもらって
ウェルビーイングを実践してもらうことになっています。
今回お願いしたのは、弟の奥さん。つまり義妹。
彼女は、ネガティブ感情が強いので、こちらを実践してもらいました。
心理的ウェルビーイングを高める
「今日あった良かった出来事を３つ手帳に書く」
人間はネガティブなことに目が向くように出来ているので、
意識して良いことに目を向けなくてはいけません。
ネガティブに目が行きがちな彼女にぴったり
１週間実践してもらった感想は
良いことに目が行くようになり、以前より嫌な出来事が気にならなくなった。
物事を前向きに考えれるようになった。
そうです。
今回、心・身体・社会的ウェルビーイングを高める行動を実際してみました。
ひとつひとつはそれほど難しいことではないのに、
効果は絶大でした
これはホントおすすめです