18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 53.6kg （昨日より-1kg、開始より-2kg）
妊娠19週1日
ケトン値（夕方測定）：＋
昨日より1kg減。
昨日夕飯を外食した後家に帰ってきて手作り大豆粉マフィンを食べたけど、今朝の体重は-1kg。
減っていて嬉しい
妊娠してから増えることはあっても下がることはなかったから一層気分が上がる
手作り大豆粉マフィン
朝
食前血糖値：85、食後1時間血糖値：102
手作り大豆粉マフィン、納豆フェタチーズキムチブロッコリー、レタス、ココナッツオイルコーヒークリーム入り
昼 クリスマスパーティー
食前血糖値：77、食後2時間血糖値：100
ターキースライス5枚、ハム1枚、レタスサラダフレンチドレッシング
夜
食前血糖値：85、食後1時間血糖：95
お刺身、アボカドレタスサラダ、チーズ1P、
手作り大豆粉マフィン、ココナッツオイルココアミルク入り
間食：コーヒークリーム入り 1杯、ココナッツオイルコーヒー 3杯、チーズ1P