18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 55.1kg （昨日より+0.4kg、開始より-0.5kg）
妊娠21週0日
ケトン値（夕方測定）：＋
体重が増えたー
おとといの過食がついに来たのかな。
昨日はいつもより食べなかったし。
そういえば前も過食して2日後に体重増えたしな
今日はお昼の時間を少しずらして
13:00に。
明日は13:15くらいにして少しずつ
14:00くらいにして行こう。
夕飯が8時くらいだから14:00くらいがちょうどいいかな。
朝
ココナッツオイルコーヒー
昼 13:00
食前血糖値：79、食後1時間血糖値：
ローストビーフ200g、豆モヤシのサラダ、
レタス、ココナッツオイルココア
（食べた後お腹が苦しくてパンパン。量が多かったかな。）
夜 食後1時間血糖値：94
タイレッドカレーチキン、ほうれん草とレタスとピーマンのオリーブオイルサラダ、ローストビーフ120g、
ココナッツオイルココア
間食：コーヒーミルク入り3杯