18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 53.9kg （昨日より-1.2kg、開始より-1.7kg）
妊娠21週2日
ケトン値（夕方測定）：＋
体重が減った
ここ2、3日朝食はコーヒーのみで
ランチと夕飯も前みたいにパクパク食べすぎないように気をつけてたからかな。
と言ってもお肉はたくさん食べてるしサラダも。
強いて言うなら
大豆粉マフィンを作り置きしなくなったから食後のデザートを食べなくなったこと、
チーズをどか食いしなくなったこと
くらいかな。
この調子で行こう
朝
ココナッツオイルコーヒー
昼 13:15
食後1時間半血糖値：96
ローストビーフ160g、
豆モヤシのココナッツオイル炒め
夜 外食
リブステーキ、チキン手羽先3つ、ハウスサラダ、
味見（ステーキ、エビ、チキン一切れずつ)、
コーヒーミルク入り
間食：コーヒーミルク入り2杯、ココナッツオイルココア