18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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今日の体重 55.1kg （昨日より+0kg、開始より-0.5kg）
妊娠21週1日
ケトン値（夕方測定）：＋
糖質制限の本を数多く出版されている医師
江部先生の本に
「体重と体脂肪は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。
糖質制限したとしても、消費カロリーをはるかに超えて食べすぎると痩せないどころか太ることも考えられます。」
これだ
私が痩せない原因。
私が痩せない原因。妊娠中だからそんなには痩せないと思うけど
おなか以外太るのはやっぱり、、、
多分私はかなり食べすぎている。
ずっと47kgを維持していた時は食べてはいたけど
食べすぎてはいなかったし、
いつも体に
スッキリ感
感じてたなと。
妊娠してからはスッキリ感はほとんど感じることなく
常に体が重い感じ。
少し食べる量を見直して
まずスッキリ感を感じてみよう。
朝
ココナッツオイルコーヒー
昼 13:20
食後1時間血糖値：99
ポークステーキ250g、豆モヤシのココナッツオイル炒め、レタス、ココア
夜 食後1時間血糖値：94
麻婆豆腐、レタスときゅうりのエスニックサラダ、
ココナッツオイルココア
間食：コーヒーミルク入り3杯