18週の妊婦が糖質制限ダイエットで体重の変化を記録していきます。
妊娠前 161cm 47kg
スタート時妊娠18週 55.6kg
妊娠してかなりの体重激増。
お米ダイエットをやってみたけど体重増加が止まらず、、、。
そんな時この本に出会い、試してみようと決意‼️
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ケトジェニックダイエットを始めてから結構お腹がパンパンになるまで食べ過ぎる傾向が
これじゃなかなかスムーズに減らないかも
そこで自分なりに意識することリストを作成。
その1 朝昼は特にお腹がパンパンになるまで食べない。
その2 心地よい空腹感を毎日ちゃんと味わう。
その3 ダラダラ食べない。
その4 糖質オフスイーツでもたまに食べる程度に。
その5 ゆっくり食べる。