今日は、体重を測ってみてビックリ！？
体重計が壊れているんじゃないかと疑ってしまった。
最近欲しいものがある！
「体組成計」っていうやつ？？？体重、体脂肪率だけでなく、他にも色々な情報が分かってしまう優れもの。
現在私が使っているのは、体重しか測れないデジタルの体重計。
そろそろ「体組成計」買っちゃおうかなぁ〜♪
今日は、夜から仕事。
仕事中に食べるのに、苺を買ってきた。りんごとバナナもあるから、今日の夜と、明日の朝ごはんに。
今日の体重：66.5kg
今日の食事
朝食：りんご1、バナナ1
昼食：赤だし、寿司（焼き鯖、ボイルエビ、蟹味噌、ホタテ、サーモン）
夕食：りんご2分の1、豆サラダ、カツカレーライスのカツだけ、牛肉の煮物、牡蠣フライ2
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身長とバランスが取れた理想の体重。健康で美しい体型です。
体格指数と呼ばれ、肥満度を測る「BMI (Body Mass Index)」を使い、理想の体重を見つけます。
「BMI=身長（m）✖︎身長（m）✖︎22」
「22」はBMIの標準値で、この数値を使って身長とバランスがとれた体重を求めます。体重がこのレベルだと、体は生活習慣病にかかりにくく、もっとも健康的とされています。
18.5未満 → やせ
18.5〜25 → ふつう
25以上 → 肥満
（日本肥満学会）
土井里紗 「30代かシンプル・ダイエット」より引用
私の身長は161cmなので、1.61 x 1.61 x 22 = 57.0262
現在の体重66.5kg - 57kg ＝ 9.5kg
あと9.5kg痩せるぞ！
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