フルーツデトックス Day1

先ずは、簡単にダイエット方法を紹介。
参考にしているのはこの本です。
 
 
ご覧の通り、私は書籍ではなくFebeのオーディオブックで聴いております。
一言一句逃さず聴けているかというと、そこは自信が無いのでご理解を。
 
簡単に説明しますと、期間は2ヶ月間です。
最初の1ヶ月は、3日間フルーツだけで過ごす、3日間ノーマルデー。これを1ヶ月間繰り返します。
2ヶ月目は、ノーマルデーが基本で、週に1回だけフルーツだけの日が入ります。
さて、ノーマルデーですが、どのような食事内容なのかというと、朝食はフルーツ、昼食は野菜サラダ＋食事（腹五分目推奨）、夕食は野菜サラダ＋食事といった感じ。
 
そして、今日の結果報告。
体重は、今日が初日なので先ほどご報告させて頂いた通り73kg。
朝食：りんご1個、オレンジ1個、ゴールドキウイ1個
遅めの昼食：朝食と同じ
現在、それほどお腹も空いていないので、夕食にフルーツを食べるべきか否か…といったところ。
初日のため、まだ空腹感にさいなまれるといったことはない。