みなさまこんばんは
表参道店平林です
さて
東京も寒い日が続いておりますが、
みなさまお肌の調子はいかがでしょうか？
冬は何と言っても肌の乾燥が
気になる季節です
そんな時、毎日の食事の中で乾燥を改善してくれる栄養素を含む食べ物をいくつかピックアップして紹介します
1.水分をしっかり保持してくれるセラミド
セラミドがたっぷり含まれたこんにゃくいもから作られた生こんにゃく
吸収しやすいようによく噛んで食べましょう
2.皮膚のバリア機能を守る良質なたんぱく質
卵や大豆製品に多く含まれています
3.皮膚や粘膜の機能を強くし
細胞を正しく機能させる必須脂肪酸
さばやいわしに含まれています
そのほかにも、脂質やビタミンももちろん乾燥肌には欠かせません
私たちの身体は
口にする食べ物から出来ていますので、
お手入れはもちろんですが、
お客様にはその時に合わせた
食事のアドバイスもさせて頂いております
お越し頂いた際は、更に詳しく
お伝えさせて頂きますので、
是非楽しみにしていてくださいませ
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