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最新版、朝食の考え方］
まずは質問です
Q「あなたは朝ご飯を召し上がっていますか？」
食事に関する考え方はかなり前から論争が起こっております
一食で十分という考え方もあれば、多食の方が良いという研究者もおられます
なぜそれがいいのかという理由も多々あります
私が以前より皆さんにお伝えしているのは、食べる食べないよりも、身体のリズムを調える為にも、何か口に入れて咀嚼運動をしてくださいという、その１点だけでした
その基本的な考え方は今も変わらないのですが、今回脳出血を発症した身として、皆さまに追加情報がございます
それは朝食を抜く方は、脳や心疾患のリスクが上がるということです（泣）
私のように血圧が高い方は朝食を召し上がった方がいいかもしれませんね
ではなぜリスクが上がるのかというと、朝食を抜くと、早朝高血圧になりやすく、その結果、血管系の病氣のリスクが上がるということらしいです
この研究はアメリカだけでなく、日本の研究でも同じような結果が出ているそうです
もちろん、朝食抜きのメリットもあるのですが、血圧が高いなぁと自覚されている方は、量は少なくてもいいので、召し上がった方がいいかもしれませんね
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