松戸市古ヶ崎の鍼灸師、かつまた鍼灸治療院のマサこと勝亦将司(カツマタマサシ)です
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[みそ汁のススメ]
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目指せ、ぽっくり死!! vol.774
【みそ汁のススメ】
私の最大の弱点。それは血圧が高いこと
現在の血圧正常値の定義は極端過ぎると私は考えておりますが(正常家庭血圧115/75mmHg未満)、それを抜きにしても高いのです
一時期は最高血圧が200mmHgを超えておりました
ですが、降圧剤は飲んでいません(理由はここでは割愛します)
そんな私ですが、最近血圧が下がってきているのです
何が変わったのか
今日は皆さまにもお勧めしたい、みそ汁のお話です
□■□■□今週のメニュー■□■□■
1 今週のテーマ
2 編集後記
【みそ汁のススメ】
運動を再開したわけでもない、お酒の量を減らしたわけでもない、しかし血圧が下がってきている
よくよく考えたら、みそ汁を今まで以上に頻繁に飲む(食べる)ようになりました
母が病氣で倒れ、退院してから、時間があると私がみそ汁を作ることが多くなりました
色々理由はあるのですが、第一に母に水分補給をしてほしいからです
で、私が作るみそ汁、かなり具沢山なのです
だからといって特別な物はいれません。その時に冷蔵庫にある物を具材として使うわけですが
最低でも4~5種類程度の具材を投入します
ネギや油揚げ、きのこ類、キャベツやもやし、じゃがいもなどなど
ごはんを食べなくてもお腹いっぱいになるくらい入れるのです
「味噌は塩分が多いから、血圧にはよくないのでは?」
そのような意見もあるかと思いますが、天然塩の入っている味噌はそこまで氣にする必要はありません
仮に血圧に影響を与えるとしても、それ以上の得たい効果が味噌は持っています
ですが、今回のケース。味噌の恩恵もあるかと思いますが、一番は色々な食材を摂っていることだと思うのです
それぞれの食材には、様々な栄養成分が含まれています
それらが複合的に作用し、血圧を下げているのではないかと推察されます
もちろん、皆さんからみたら、まだまだ高いと思われるかもしれませんが、服薬もせず、運動もせず、ここまで下がるのであれば、私は薬よりみそ汁を選びます
個人差はあるでしょう。ですが、みそ汁は絶対に身体に良いと断言できます
冷蔵庫に余っている物はありませんか
明朝はその具材を用いてみそ汁を作ってみませんか
こんな食材をいれると美味しいよ。ぜひ教えてくださいね
~~~ 編集後記 ~~~
毎月1日は前月の復興支援金の報告をしているのですが
令和6年4月は7,200円でした。そうです、4月は72人の患者さんにお越しいただいたということになります
いつもご来院いただき、まことにありがとうございます
で、す、が、支援金を送るのであれば、キリのいい10,000円で送りたいなぁと常々思っております
その為にはあと約30人の患者さんにお越しいただき、健康のお手伝いをする必要がございます
皆さん、どなたか健康を氣にされている方をご存知ないですか
もしそのような方が居られましたら、ぜひ当院のことを教えてあげてください
「鍼灸」ってなかなかハードルの高い治療手段なんですよね…………(選択順位が下位なのです)
ですので、身近な方が通院されていると、ハードルが下がりますので、どうか鍼灸の良さを教えてあげてください~~~
目指せ、10,000円支援!!
<5月の空き状況(2024/05/02現在)>
5月
02日(木)→15:30・18:00
03日(金)→09:00・14:00
06日(月)→14:00
07日(火)→09:00・15:30・18:00
08日(水)→09:00・11:30・14:00
09日(木)→09:00・15:30・18:00
11日(土)→13:30・16:00・18:30
14日(火)→09:00・13:30・16:00・18:30
15日(水)→11:30・14:00
16日(木)→15:30・18:00
18日(土)→13:30
22日(水)→11:30・14:00
23日(木)→09:00・15:30・18:00
25日(土)→08:30・13:30
26日(日)→11:00
27日(月)→09:00・11:30
28日(火)→09:00・13:30・16:00・18:30
29日(水)→09:00・11:30・14:00
30日(木)→18:00
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