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［身体を鍛える前にやるべきこと］
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【身体を鍛える前にやるべきこと】
「過度」な運動は身体には必要がないのですが、「適度」な運動は身体機能を向上させます
ですので、運動をされること自体はとても良いことなのですが、ある点を疎かにされると、「適度」な運動だとしても身体に悪影響を及ぼしてしまいます
今日は鍛える前に意識してほしいことをお教えしますね
□■□■□今週のメニュー■□■□■
１ 今週のテーマ
２ 編集後記
【身体を鍛える前にやるべきこと】
疎かにしてはいけない点。皆さんわかりますでしょうか
現代はわざわざ運動をする時間をとって、皆さん運動をされています
それは健康になる為でしたり、ストレスを発散させる為に行われているかと思うのですが
その割に、整形外科へ通院している方、心療内科へ通院されている方が少なくありません
それはなぜなのでしょうか
それは「姿勢（心身両面）が悪いから」に他なりません
姿勢が悪い状態で行うと、様々な不具合が出やすくなります
エネルギー効率も悪くなりますし、関節や筋肉に無駄な負荷がかかるかもしれません
また、「やらなきゃ、やらなきゃ」の氣持ちが強いストレスとなり、心の面にも影響が出やすくなります
姿勢が悪いことは知っているのに、直そうとしている人は実は少ないのが現状です
その結果、通院者が多くなる
まずは「姿勢」を意識してくださいね
「身体」面ではフォームの獲得が第一歩になります
かといって皆さんが一律の動作を行う必要はないのですよ
それぞれに適したフォームで実施をすることが大事なのです
自分ではわからない場合は、コーチやトレーナーさんに聞いてみてくださいね
また、今はスマホで簡単に動画撮影ができますので、ご自身で客観的に観察をすることも可能ですよね
もちろん、健康運動指導士の資格を持つ私にも聞いてください
そして、心の姿勢ですが、まずはその運動の目的を考えてみてください
ほぼ全員が「健康」の為に行うと思うのです
ということは大切なのは「継続」「持続」
「短期目標」ではなく「長期目標」
「一氣」に実施、目標達成を目指すのではなく、「末永く」実施、目標達成をすることが大事になります
たまにはサボったっていいのです。サボりながらも続ける
それくらいの氣持ちで取り組んでみてくださいね
定期的に運動を行っているのに、身体に故障が起こる。いまいち心が晴れない
そのような方は一度立ち止まって、姿勢を確認してみましょうね～～～
～～～ 編集後記 ～～～
先日のブログにも書きましたが、３月は治療院も「別れ」、「卒業」の季節なんです
↓ ↓ ↓
「３月は卒業の季節」
患者さんの入替えが起こる３月４月
メルマガには登録しているものの、まだ最初の一歩が踏み出せないというあなた
一度かつまた鍼灸治療院にお越しになりませんか
ゴツい顔をした優しい勝亦がお待ちしておりますよ～～～（笑）
私が小さい頃大好きだったお菓子の一つ、チェルシーが３月末で販売終了になるそうです
バターは苦手だったのですが、緑色のヨーグルトが大好きでした
無くなると思うと急に食べたくなる。しかし…………
何軒か見ても既に置いていないんですね
「あなたにもチェルシーあげたい」というセリフありましたよねー
どこかに売っていたらぜひ教えてください
＜３月の空き状況（2024年3月7日現在）＞
３月
０９日（土）→08:30
１６日（土）→08:30・13:30
１８日（月）→13:00
２０日（水）→11:30
２１日（木）→09:00・11:30・16:00・18:30
２３日（土）→11:00
２４日（日）→16:15（送迎要相談）・18:30（送迎不可）
２５日（月）→09:00
２８日（木）→09:00・15:30
３０日（土）→08:30・13:30・16:00
３１日（日）→11:00
３月の空き枠が少なくなってきております。施術を予定されている方はお早めにご連絡くださいね
更新・キャンセル情報はこちらよりご確認くださいね。現在３・４月のご予約を承っております（もちろん５月以降もＯＫですよ～！）
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ポイント特典は無くなりますが、お誕生日特典（1,000円割引プレゼント）は継続させていただきます
お誕生日の月は必ずお越しくださいね
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