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［シン・熱中症対策 その２］
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【シン・熱中症対策 その２】
先週のメルマガの続きです。まだお読みでない方は、こちらを読んでから進んでみてくださいね
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手掌前腕冷却法の解説はこちらです
※該当のブログページに移動します
先週は熱中症かな？と思った際の外からの冷やし方について解説しました
太い血管が走るところではなく、掌や前腕を冷やす、手掌前腕冷却法
最新の冷やし方ですので、ぜひ覚えておいてくださいね
本日は内側から冷やす方法をお伝えしますよー
□■□■□今週のメニュー■□■□■
１ 今週のテーマ
２ 編集後記
【シン・熱中症対策 その２】
手掌前腕冷却法や太い血管（動脈）を冷やす方法を外部冷却といいます
しかし、熱中症は時間との戦いでもありますので、他の手段も取る必要がございます
外からだけではなく、中からも冷やす。内部冷却を同時に行えれば、より回復率が高まりますよね
あなたならどのような方法を選びますか
冷たいお水を飲ませる。氷を食べさせる
どちらも悪くはないのですが、冷たい水より冷やす方法が、氷を食べさせるよりも簡単な方法があるのです
以前にもお伝えした方法ではあるのですが、アイススラリーという状態の物を口に入れることでかなりの体温低下を望めるのです
水でもなく、氷でもない。そんな摩訶不思議な物質があるのです
ただ、売っている商品は高いのです…………
できれば安く対応できたらいいと思うのは私だけでしょうか
実はアイススラリーはご自身で作ることができるのだそうです
まだ私自身が試していないので、確実ではないのですが、まずは皆さんにご紹介したいと思います
ご用意いただくのは氷とスポーツドリンクと、ミキサーです
氷３に対し、スポーツドリンクが２程度。それをミキサーにかけ魔法瓶で保存します
ドリンクの種類によっては多少の割合の調整が必要だそうです
セメントがまだドロドロの状態を想像してください。あのレベルの液体です（半固体ですね）
また個人的な意見としては、自家製のスポーツドリンクで作っていただきたいと思っていますが、まずは市販の物でもよいと思います
かなり冷えますので、普段使いはお止めくださいね
あくまで緊急用ドリンクとしてご活用ください
ご自宅でも熱中症に罹る可能性もございます
外で活動する時だけでなく、朝起きた際に作っておくといいかもしれませんね
ご用意できない際は、片手で持って吸いながら食べられるアイスなどもいいと思いますよ
冷蔵庫に２～３個は常備しておくといいのではないでしょうか
でも、まずはしっかり日々の疲れを取ることを意識しましょう
身体が元氣であればギンギラ太陽にも対応できます（ある程度ですよ。過信は禁物です）
～～～ 編集後記 ～～～
母が倒れて一ヶ月が経ちました
あっという間の一ヶ月。怒涛の一ヶ月でした
母は現在リハビリ病院へ転院し、毎日リハビリに励んでおります
ただ、７９歳でもフルタイムで働いていた人なので、病院の時間は暇そうです（笑）
今までできていたことができないというのはもの凄いストレスなのですが、それを一つずつ乗り越えないと前には進めません
これは普段の行動でも一緒ですよね
一歩ずつ進んでいく。私も母を見習って、行動したいと思います
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