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［ＧＷに運動をされるあなたへ］
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目指せ、ぽっくり死！！ vol.722
【ＧＷに運動をされるあなたへ】
ＧＷいかがお過ごしでしょうか
久々にご旅行でしょうか。イベントへお出かけでしょうか。ご自宅でのんびりでしょうか。またはＧＷ関係なくお仕事でしょうか
勝亦は開業以来初めてまとめてお休みを取り、今日は子供と映画を観に行ってきました（←昨日の話です）
ＧＷ中に身体を動かす方も居られるかと思います
今日はその際の注意点をお伝えしておきますね
□■□■□今週のメニュー■□■□■
１ 今週のテーマ
２ 編集後記
【ＧＷに運動をされるあなたへ】
まずは、無理をしないこと！！
当たり前なのですが、どうしても頑張ってしまいがちですよね
ですが、何の為に運動をするのかを頭の片隅に常に置いてください
そう、心身の健康の為ですよね
ケガをしては意味がありません。余裕残しで楽しまれてください
次に、クールダウンをしっかり行いましょう
ウォーミングアップをメインに考えている方が少なくないのですが、ウォーミングアップは身体が温まればいいので、ストレッチなどで無理に身体を伸ばそうとしないでください
逆にケガの元となります
歩いたり、軽くジョギングなどをし、四肢末端までエネルギーが届けばそれでＯＫですよ
それよりも、疲れきった身体をクールダウンでしっかりと調えてください
筋肉は使うと縮まります。クールダウン時こそしっかりとゆっくりとストレッチなどを行い、筋肉を元の長さに戻してあげてくださいね
ただし、伸ばし過ぎはかえって筋肉を痛めますので、「伸びてるな～」の一歩手前で１５秒キープです
最後にもう一点。途中途中でしっかり水分補給をしてくださいね
細胞に潤いが不足すると、トラブルが発生します
ＧＷ中はまだまだ寒暖差が大きい時期になります
夏場よりも意識をして、小まめに水分を摂られてくださいね
運動中でしたら、スポーツ飲料を利用するのもいいと思います（普段常用するのはお控えください）
せっかく身体を動かすのであれば、良い効果をたくさん得ましょうね
ケガをされ、ＧＷ明けにお越しになるのはダメダメですよ～～～
～～～ 編集後記 ～～～
＜お肉と日本酒が好きな人～～～＞
本日はちょっとお誘いをさせていただきます
勝亦は魚派なのですが、お肉ならココっ！！というお店が上野にあります
お店の名前はクロッサムモリタ。検索したらすぐに出てくる有名店です（先日はテレビに出ていました）
※画像はイメージです
一見さんお断りの会員制、ＳＮＳへの投稿不可、住所非公開の怪しいお店です（笑）
そちらへ毎年私の誕生日の５月に予約をお願いしているのですが、メルマガ（アメブロ）読者の皆さまの中でご興味ある方いらっしゃいますか～
お店のご好意で、あと２席ほど追加をすることができました
お肉と日本酒のマリアージュを楽しむお店なので、日本酒が飲める方限定になります（ノンアルコールはございますが、ビールやワインなどはありません）
かなり度肝を抜かれるお店です。美味しさとワクワクを体験してみたい方。ぜひ一緒に楽しみに行きましょう
以下詳細です
・５月２１日（日）20:00開催（19:50集合。遅刻厳禁）
・上野駅近く（参加される方に直接お伝えします）
・会費は28,000円（税込）
・ドレスコードはカジュアル（ジーパンやジャージなどは不可となります）
テレビ放送での店内映像は多少出ているので、ちょっと覗いてみてくださいね
「食べる」だけでなく五感が活性化するお店ですよ～～～
＜５月の残枠状況（2023/05/04現在）＞
５月
０９日（火）→09:00
１０日（水）→09:00・11:30・16:30
１１日（木）→09:00
１４日（日）→11:00・18:00
１５日（月）→11:30・14:00
１６日（火）→13:00
１７日（水）→11:30・16:30
１８日（木）→09:00・13:00・15:30
２１日（日）→08:30・15:15（送迎不可）
２３日（火）→09:00
２５日（木）→17:00（18:00も可）
２８日（日）→08:30
２９日（月）→09:00・11:30
３０日（火）→09:00・13:00
３１日（水）→09:00・11:30・14:00・16:30
更新・キャンセル情報はこちらよりご確認くださいね。現在５・６月のご予約を承っております（もちろん７月以降もＯＫですよ～！）
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お誕生日の月は必ずお越しくださいね
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