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[GWに運動をされるあなたへ]
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目指せ、ぽっくり死!! vol.722
【GWに運動をされるあなたへ】
GWいかがお過ごしでしょうか
久々にご旅行でしょうか。イベントへお出かけでしょうか。ご自宅でのんびりでしょうか。またはGW関係なくお仕事でしょうか
勝亦は開業以来初めてまとめてお休みを取り、今日は子供と映画を観に行ってきました(←昨日の話です)
GW中に身体を動かす方も居られるかと思います
今日はその際の注意点をお伝えしておきますね
□■□■□今週のメニュー■□■□■
1 今週のテーマ
2 編集後記
【GWに運動をされるあなたへ】
まずは、無理をしないこと!!
当たり前なのですが、どうしても頑張ってしまいがちですよね
ですが、何の為に運動をするのかを頭の片隅に常に置いてください
そう、心身の健康の為ですよね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230504/07/harishi/69/34/j/o0640042715279230373.jpg?caw=800)
ケガをしては意味がありません。余裕残しで楽しまれてください
次に、クールダウンをしっかり行いましょう
ウォーミングアップをメインに考えている方が少なくないのですが、ウォーミングアップは身体が温まればいいので、ストレッチなどで無理に身体を伸ばそうとしないでください
逆にケガの元となります
歩いたり、軽くジョギングなどをし、四肢末端までエネルギーが届けばそれでOKですよ
それよりも、疲れきった身体をクールダウンでしっかりと調えてください
筋肉は使うと縮まります。クールダウン時こそしっかりとゆっくりとストレッチなどを行い、筋肉を元の長さに戻してあげてくださいね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230504/07/harishi/02/d0/j/o0640042715279230411.jpg?caw=800)
ただし、伸ばし過ぎはかえって筋肉を痛めますので、「伸びてるな~」の一歩手前で15秒キープです
最後にもう一点。途中途中でしっかり水分補給をしてくださいね
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230504/07/harishi/2d/c3/j/o0640042715279230471.jpg?caw=800)
細胞に潤いが不足すると、トラブルが発生します
GW中はまだまだ寒暖差が大きい時期になります
夏場よりも意識をして、小まめに水分を摂られてくださいね
運動中でしたら、スポーツ飲料を利用するのもいいと思います(普段常用するのはお控えください)
せっかく身体を動かすのであれば、良い効果をたくさん得ましょうね
ケガをされ、GW明けにお越しになるのはダメダメですよ~~~
~~~ 編集後記 ~~~
<お肉と日本酒が好きな人~~~>
本日はちょっとお誘いをさせていただきます
勝亦は魚派なのですが、お肉ならココっ!!というお店が上野にあります
お店の名前はクロッサムモリタ。検索したらすぐに出てくる有名店です(先日はテレビに出ていました)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230504/07/harishi/bb/73/j/o3057229315279233850.jpg?caw=800)
※画像はイメージです
一見さんお断りの会員制、SNSへの投稿不可、住所非公開の怪しいお店です(笑)
そちらへ毎年私の誕生日の5月に予約をお願いしているのですが、メルマガ(アメブロ)読者の皆さまの中でご興味ある方いらっしゃいますか~
お店のご好意で、あと2席ほど追加をすることができました
お肉と日本酒のマリアージュを楽しむお店なので、日本酒が飲める方限定になります(ノンアルコールはございますが、ビールやワインなどはありません)
かなり度肝を抜かれるお店です。美味しさとワクワクを体験してみたい方。ぜひ一緒に楽しみに行きましょう
以下詳細です
・5月21日(日)20:00開催(19:50集合。遅刻厳禁)
・上野駅近く(参加される方に直接お伝えします)
・会費は28,000円(税込)
・ドレスコードはカジュアル(ジーパンやジャージなどは不可となります)
テレビ放送での店内映像は多少出ているので、ちょっと覗いてみてくださいね
「食べる」だけでなく五感が活性化するお店ですよ~~~
<5月の残枠状況(2023/05/04現在)>
5月
09日(火)→09:00
10日(水)→09:00・11:30・16:30
11日(木)→09:00
14日(日)→11:00・18:00
15日(月)→11:30・14:00
16日(火)→13:00
17日(水)→11:30・16:30
18日(木)→09:00・13:00・15:30
21日(日)→08:30・15:15(送迎不可)
23日(火)→09:00
25日(木)→17:00(18:00も可)
28日(日)→08:30
29日(月)→09:00・11:30
30日(火)→09:00・13:00
31日(水)→09:00・11:30・14:00・16:30
更新・キャンセル情報はこちらよりご確認くださいね。現在5・6月のご予約を承っております(もちろん7月以降もOKですよ~!)
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お誕生日の月は必ずお越しくださいね
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