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［最近イライラしていませんか？］
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目指せ、ぽっくり死！！ vol.691
【最近イライラしていませんか？】
最近イライラしていませんか
あなたの周りでイライラされている方が多くないでしょうか
諸外国に比べ、比較的「自由」であった日本
しかし、コロナ騒ぎが起こり、様々な自由が奪われてしまいました
穏やかだった方が攻撃的になり、攻撃的な方はさらに攻撃的になり…………
Twitter上では、罵詈雑言が飛び交っております
ちょっとここらで、皆さん一度落ち着きませんか
□■□■□今週のメニュー■□■□■
１ 今週のテーマ
２ 編集後記
【最近イライラしていませんか？】
「喜怒哀楽」。これがあって「人」なので、本来はイライラしても怒ってもいいのです
ですが、何事も「度が過ぎて」は「偏り」が生じてしまいます
「イライラ」が続くということは交感神経への偏りが強くなり、自律神経系のバランスが崩れます
自律神経系は基本自身でコントロールをすることができない神経系です
そして、自律神経系は生命の維持に不可欠な神経系です
ということは、この神経系のバランスが崩れると、我々の身体に様々な悪影響が出てしまう可能性があるのです
コロナ後遺症やワクチン後遺症と呼ばれるもの。その中の幾つかの症状は心が穏やかになれば、消失するものもあるはずです
皆さん、一緒に「イライラ」を鎮めましょう
では、どうやって心を鎮めるのか
実は至極簡単なのです
先ほど自律神経系は自身でコントロールをすることが難しいとお伝えしたのですが
コントロールすることは不可能ではないのです
その方法とは、「ゆっくりと深く呼吸をする（ゆっくりと会話をする）」
キーワードは「ゆっくり」「深く」なのです
呼吸法は色々あるので、ご自身にあった方法を見つけてくださいね
ですが、基本は一緒です
「ゆっくり」と「深く」呼吸をする。ただこれだけです
意識をしなくても行われる呼吸は、自律神経支配なのですが、「意識」を用いることで自律神経系に影響を与えることができるのです
自律神経系がうまく働けば、身体内のあらゆるシステムが快適に動きます
ということは、たとえ新たに何か身体に良いことを追加しなくても、元氣に、健康になれちゃうのです
現代社会では「情報」が在り過ぎて、それを処理しようと呼吸が速く、浅くなっております
そして、さらにコロナ社会で自由が奪われ、頭の整理が追いついていない状態です
氣がついたら、まずは「ゆっくり」、そして「深く」呼吸をしてみてください
実際の視界と心の視界が拡がるはずですよ
～～～ 編集後記 ～～～
昨日はお昼過ぎまで仕事をし、そのあと子供の授業を見に行ってきました（←火曜日のお話です）
クラスでは英語の時間。仲間たちと大きな声で英語の歌を唄っていたのですが、みんなマスクをしているので、うちの子供が大きな口を開けて唄えているのかがわからない…………
教育現場でも早くマスクなしの生活に戻ってくれるといいのですが（泣）
ママっ子だと思っていた我が子。私のことを探し当てると、ちょくちょく後ろを見て微笑むのです
「愛おしいぞ、我が子よ～～～。でも、前を向いて先生のお話聞くんだぞー」
いいところを見せようと、段々興奮してきて、多少暴走氣味の彼
先生に注意されておりました。誰に似たのでしょうか（笑）
つい先日まではちぎりパンだった彼が、日に日に成長していく
彼の成長を見守る為にも、自身の健康をもっと意識する必要がありますね
共によりよい健康を目指しましょう！！
＜１０月の空き状況（2022/09/29現在）＞
１０月
０１日（土）→11:00・14:00
０３日（月）→11:00
０４日（火）→09:00・11:30・14:00
０５日（水）→15:30・18:00
０６日（木）→09:00・11:30・15:30・18:00
０８日（土）→08:30・11:00・13:30
０９日（日）→11:00
１０日（月）→08:30・11:00
１１日（火）→09:00
１２日（水）→15:30・18:00
１３日（木）→09:00・18:00
１５日（土）→11:00・16:30・18:30
１６日（日）→08:30・11:00・15:30
１８日（火）→09:00・11:30・14:00
１９日（水）→09:00・11:30・15:30・18:00
２０日（木）→09:00・11:30・15:30・18:00
２２日（土）→08:30・13:30
２３日（日）→08:30・11:00
２４日（月）→11:30
２５日（火）→09:00・11:30・14:00
２７日（木）→09:00・11:30
３０日（日）→08:30・11:00・15:30・18:00
３１日（月）→09:00・11:30
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