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［血圧を下げる その２］
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【血圧を下げる その２】
今日は先週の続きになります
先週のおさらいとして
基礎疾患のない高血圧の原因は
・血管が硬くなるから
・毛細血管の稼働率が下がるから
・下半身の活動量が下がるから
などが原因なので、薬を飲み、数字上血圧が下がったからといって解決するものではありません
また、年齢差や個人差があるので、一律に１４０／９０という基準値自体に問題がある為、当院では昔ながらの「年齢＋９０～１００」程度で考えることを推奨しています
ただし、急激に血圧が上がっている。血圧が乱高下しているなどの傾向が見られた場合は、速やかに医療機関を受診されてくださいね
今日は年齢による高血圧を下げる方法をお伝えいたします
□■□■□今週のメニュー■□■□■
１ 今週のテーマ
２ 編集後記
【血圧を下げる その２】
まず、血圧を上げる原因として「塩分の摂り過ぎ」が頭に浮かぶ方が多いかと思いますが、我々の身体にとって「塩」は絶対に必要です（その理由については今回は割愛させていただきます）
ただし、摂るべき「塩」はミネラルがたっぷり入ったものというのが条件になります
普段皆さんが摂取している、いわゆる「食塩」は「塩化ナトリウムが９９％」のものであり、ミネラルが豊富とはいえません
このような食塩を摂り過ぎてしまうと、身体内のミネラルバランスが崩れ（ミネラルの偏り）、種々の影響が発現してしまいます
ですので、摂るべき「塩」は間違えないでくださいね（外食やスーパーなどで購入される物の「塩分」は、ほぼ「食塩」になりますのでご注意ください）
したがって「塩分」が原因となっている高血圧であれば、「塩」の種類を変えるだけで血圧は下がるんですね
次に、身体の機能低下が問題となっている場合は、機能効率をアップすれば血圧は下がるわけです
何が低下しているのかはお伝えしていますよね
１ 「血管が硬くなるから」
２ 「毛細血管の稼働率が下がるから」
３ 「下半身の活動量が下がるから」
ゆえに、血管が柔らかくなり、毛細血管の稼働率を上げ、下半身をもっと利用すれば血圧は下がるわけですよね
一番簡単なのは「下半身を動かすこと」でしょうか。下半身を動かせば、下半身にもっともっと血液が送られるので、全体的な圧は低下します（血圧を計測する場所は手首や腕ですよね）
次に取り組みやすいのは「毛細血管の稼働率を上げること」ですね。残念ながら年を重ねると毛細血管網も衰えてしまい、働ける毛細血管は減ってしまいます
にも関わらず、残存する毛細血管の稼働率まで下がってしまうと、四肢末端にまで血液や栄養素を送る為に、心臓は強い圧をかける必要があるわけです。結果、血圧が上がってしまいます
これの解消方法は、ズバリ「乾布摩擦」です。タオルなどを用いなくても手で摩る形でかまいません
コツとしては遠い箇所から心臓へ向かって摩ってあげると効果が高いです
使い終わった静脈血を速やかに心臓へ戻してあげるだけで、心臓の負担はかなり減ります
一度ご自身の足首周りを確認してみてください。青いスジっぽいものがたくさん浮いていませんか
その滞りが血圧を上げてしまう原因の一つなのです
最後の「血管を柔らかくする」。はたしてできると思いますか
血管も筋肉です。したがって年々硬くなっていくのですが、実はある物質が硬くなるのを防いでくれるのです
その物質とは一酸化窒素です。一酸化窒素には抗動脈硬化作用があります
したがって一酸化窒素を多く作ることができれば、血管を柔らかく保つことが可能になります
そして増やす方法とは、それは「身体を温めること」になります
当院のよもぎ蒸しやご自宅での入浴、お灸やホットパック（できれば湿性のもの）を当てることで増やすことができるのです
血管が柔らかければ、強い圧をかけずに隅々にまで血液を送ることが可能となります
いかがでしょうか
「結果」には必ず「原因」が存在していますよね
ですので、その原因を取り除くこと（改善すること）ができれば、結果は確実に変わります
薬で解決するのであれば、もっともっと血管系疾患でお亡くなりになる方が減るはずですよね
しかし、現実はそうではありません
ということは…………。まずはやれることをやってみませんか
えっ、「血圧を下げるツボはないの？」。実はあるのですが、また長くなってきましたので、ツボの話は次回させていただきますね
血圧を下げる その１の記事はこちら
※別の記事に移動します
～～～ 編集後記 ～～～
勝亦地獄の３月に入りました（←確定申告です）
３月１５日を無事終えることができるのでしょうか
これから電卓との闘いです…………
そろそろ外注も検討しないと（泣）
皆さん、急激な負荷は身体を壊す原因になりますので、ご注意くださいね～～～
今月は展示会や研修会に参加する為、３月は少し多めに臨時休業をいただきます
土日のご予約がほぼ埋まってきておりますので、施術を希望されている方はお早めにご連絡ください
３月の臨時休業日
５日（土）・２７日（日）・３０日（水）・３１日（木）
また第三水曜日の定休日が今月は第二水曜日に移動しております（展示会出席の為）
ご迷惑をおかけいたしますが、ご了承ください
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３月
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０８日（火）→13:00
更新・キャンセル情報はこちらよりご確認くださいね。現在３月のご予約を承っております（もちろん４月以降もＯＫですよ～！）
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