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［知らず知らずのうちに噛み締めていませんか？］
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目指せ、ぽっくり死！！ vol.646
【知らず知らずのうちに噛み締めていませんか？】
近年頭脳労働が増え、上半身の、特に首・肩・頭の症状を訴える方が増えております
さらに、コロナ社会の中、マスクをすることが強要され、一層首・肩・頭の症状が強くなっております
なぜ頭脳労働＋マスクで首・肩・頭の症状が出てしまうのでしょう
「噛む」という行動がキーワードになります
あなたは噛み癖ありませんでしょうか
□■□■□今週のメニュー■□■□■
１ 今週のテーマ
２ 編集後記
【知らず知らずのうちに噛み締めていませんか？】
今このメルマガを読まれていますよね
口は閉じていますか。それとも開いていますか
おそらく多くの方は閉じていらっしゃるかと思います
まだ閉じているだけならいいのですが、奥歯を噛み締めていませんでしょうか
スマホだけでなく、見る対象が目線より下の場合、必然的に口を閉じてしまいます
試しに口を開けながらこのメールを読んでみてください
ストレスや違和感を感じませんか
さらにマスクをしていると上顎と下顎双方からマスクの圧がかかるので、余計に口を閉じてしまいがちです
口を閉じるという行為は噛む筋肉が収縮するということなので、筋肉の緊張度が増しますし、そのことによって血管やリンパ管、神経の通り道が狭くなってしまいます
もちろん姿勢の問題もあるのですが、このような行動が日常化され、身体の対流が弱まり、結果、首・肩・頭の症状が出やすくなるわけです
「噛む」筋肉で皆さんもご存知なのが、下顎にあり、口の横にある咬筋（コウキン）という筋肉かと思います（名称はご存知ないかもしれませんが）
奥歯を噛み締めると、盛り上がる筋肉です
実は「噛む」筋肉は咬筋だけではないんです
もう一つ大きな「噛む」筋肉が存在します
それは頭の横にあり、耳から上前方に位置する側頭筋（ソクトウキン）という筋肉です
「こめかみ」と表現した方が位置がわかりやすいかもしれませんね
こちらの筋肉も噛むと盛り上がるので確認してみてください
この側頭筋がコリコリの方がとても多いのです
左右ともに硬いのであれば、まだ悪いなりにいいのですが、人には噛み癖が存在します
そう、左右差が出ている方が少なくないのです
噛む筋肉に左右差があるということは、反対の行動である口を開く筋肉にも左右差が出てしまいます
このアンバランスの連鎖は残念ながら口だけに止まらず、肩や背中、腰にまで影響を及ぼすのです
虫歯を治したり、入れ歯をされたり、歯並びを矯正することで、身体に出ていた症状が収まるということがあるのですが、その理由はここにあります
そう、口周囲（口腔内含む）のバランスが調えられたのです
対策方法としては、リラックスをして、噛み締めないのがベストですが、なかなかできないのが実情かと思います
であるならば、せめて、側頭筋をほぐしましょう
適宜時間がある際にほぐすのが一番なのですが、時間が取れないというならば、お風呂で髪を洗う際に一緒にほぐしてしまいましょう
綺麗好きの日本人。毎日髪を洗いますよね
その際に、指の腹を使って側頭筋をマッサージしてあげてください
上下左右、円を描くなどご自分のやりやすい形でいいと思います
そして、せめてその時は意識して口を開いてください
硬くないか。左右差はないか
ご家族がいらっしゃる方はご家族の側頭筋を触ってみると、比較しやすいと思います
頭蓋骨に付いている薄い筋肉なのですが、けっこう要の筋肉なんですよ
ぜひ、毎日ほぐしてあげてくださいね
～～～ 編集後記 ～～～
この記事を書いているのが１７日の朝。そしてこの記事があなたの元へ届くのが１７日の夜
今日は第三水曜日の定休日なので、勝亦は昼からお寿司とお酒を堪能してきまーす
ですので、メールが届く頃は酔っ払っているでしょう（お先にごめんなさい）
小岩にお寿司食べ放題、そしてお酒飲み放題のお店があるんですよ
ほんとは仲間たちと夜伺って楽しみたいのですが、夜は子供と遊びたいので、ちょっと久々に昼飲みしてきます
たまには羽を伸ばさないと、免疫力が下がって、またコロナに罹ってしまうかもしれませんからね（笑）
オンとオフ。これも陰陽論です
お互いに免疫力を下げないようにしましょうね
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