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［身体を温めると………］
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目指せ、ぽっくり死！！ vol.644
【身体を温めると………】
身体を温めることは
・「良い」
・「悪い」
どちらだと思いますか
おそらくほとんどの方が「良い」を選ばれるかと思います
では「良い」を選ばれた方。なぜ温めることが身体にとって良いことなのでしょうか
今日は温めることで得られる効果について学んでいきましょう
□■□■□今週のメニュー■□■□■
１ 今週のテーマ
２ 編集後記
【身体を温めると………】
＜１ 免疫力の強化＞
温熱刺激は生体防御因子のヒートショックプロテイン（ＨＳＰ）というタンパク質を作りだします
ＨＳＰは、細胞の中に生じた変性蛋白を検出し、修復や分解の促進を行うことで細胞を救います
また、細胞死の根幹にある現象を抑制して、細胞を強化しています
ＨＳＰは刺激的な高熱でなくても、氣持ちよく温めることでも産生されることが証明されています
また身体を温めることでガン細胞を直接攻撃するナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）も増加します
その結果免疫力が高まり、ガン細胞を自分自身の力だけで排除する働きが高まるわけです
なお、ＨＳＰはお灸をすることでも増えることがわかっております。ＨＳＰを高めておくだけで、あなたの健康度は上がるのです
＜２ 一酸化窒素（ＮＯ）増加＞
身体が温まっている状態というのは微熱を発生している状態ともいえますよね
身体が温まり微熱がある状態では、血管内側から一酸化窒素（ＮＯ）という抗動脈硬化作用を持つ物質が産生されることがわかっています
血管も筋肉の一つです。年齢を重ねるにしたがって衰え、硬くなっていきます
その現象を防いでくれる一つがＮＯの存在なのです
健康の一つのバロメーターは、血管を柔らかく保ち続けること
身体を温めることで、いつまでも血管を柔軟にしておきましょうね
＜３ 老廃物の除去＞
身体内には様々な不必要な物質が存在しています
現代生活をし続ける限り、これを完全に防ぐことはできません
いかに老廃物を出すか
その一つが汗をかくことなのです。汗と一緒に老廃物を外に出す
身体内にスペースを確保しないと、いくら身体に良い物を入れても、効果を発揮することはできませんよね
したがって、定期的にデトックスをする必要があるのです。その一つの手段が汗をかくことなのです
なお、汗をかいたら、適宜身体が喜ぶ水分を補給をしてくださいね（当院の塩を入れたお水のことですよ）
また、温めたあとも保温などをして、微熱を持続させることが大切ですので、衣服は小まめに交換しましょう
これらの理由から身体は温めた方がいいわけです
いつも私が皆さんにお伝えする、今この瞬間の１００％の能力に近づくことができるわけです
ただし、代謝が上がると、やはり使用するエネルギーも増加しますので、水分補給同様、栄養補給も同時進行で行ってくださいね
※参考文献：「なぜ微熱は体にいいのか」 鄭 忠和著 講談社（2018/03/29）
～～～ 編集後記 ～～～
祝日はたいてい営業をするのですが、今日は久々にお休みさせていただきました（←昨日の話です）
いーっぱいチビ助と遊ぼうかと思ったら、また幼児園で風邪をもらったらしく、ちょっと咳が出ているので家の中で遊びました
このようにして色々なウイルスの風邪をひき免疫力が形成されていくわけですが、親としてはやはり心配しちゃいますよね
乾燥が進んできております。ウイルスは乾燥環境が大好きです
免疫力を下げない為にもしっかりとお水を飲んで、潤いをキープしていきましょうね
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０９日（火）→13:00・15:30
１０日（水）→13:00・15:30
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