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［細胞にしっかり届けましょう！！］
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目指せ、ぽっくり死！！ vol.631
【細胞にしっかり届けましょう！！】
夕方になるとゲリラ豪雨がやってくる千葉県松戸市ですが、日中はかなり日差しが強い日が続いております
そろそろ、梅雨明けしそうですね
「夏」＝「熱中症」＝「水分補給」ということで、この時期になると脱水の危険さを再認識される方が増えるのですが
実際にお話を伺ってみると、その飲み方はちょっとマズいよなという方が少なくありません
夏本番を迎える前に、今一度水分補給について考えてみましょう
□■□■□今週のメニュー■□■□■
１ 今週のテーマ
２ 編集後記
【細胞にしっかり届けましょう！！】
兎にも角にも、まずは「飲む」。これが大切なのですが、「飲み方」によっては飲んでいるにも関わらず、脱水されてしまう方もいらっしゃいます
あなたにはそうなっていただきたくないので、ご自身の頭の中に入っている知識と照らし合わせてみてくださいね
＜喉が乾く前に給水をする＞
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喉が乾いたと感じる時には既に身体内では脱水が起こりはじめています。脱水予防には計画的飲水が大切です
＜ほぼ静止状態でも、人は一日に約1.2リットルの水分を摂る必要があります＞
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したがって、活動している（お仕事・運動など）場合はそれ以上の水分摂取が必須となります
また、食事と食物の分解による水分摂取が1.3リットルといわれておりますので、食欲不振や食事制限をされている場合、飲料として摂取する分をさらに増やす必要がございます
＜一度にガブガブ飲んでも吸収はされません＞
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各細胞、それぞれその時に必要な量があるので、一度にたくさん摂取されても、その時に不必要な水分は身体外に排出されてしまいます
３０分や６０分おきに水分摂取をされてください
理想は、入院時の点滴の間隔です。しかし、それは難しいので、意識をして小まめな飲水を心掛けてください
＜身体内の体液は、簡単にいうと塩水です＞
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ジュースやコーヒーでは水分摂取にはなりません。また、通常の水も実は水分摂取には向いておりません
通常の水を飲んでしまうと、体液が薄まり（ミネラル濃度）、そのままにしておくと身体機能が低下してしまいます。それを防ぐ為に、脳は腎臓に対し、小便として排出するよう命令を与えます
水分摂取をするとトイレが近くなるのは、このシステムによるものなのです
塩分0.9％ですと（身体内の塩分濃度）飲み慣れていないとさすがに濃いと思いますので、ペットボトルのお水500ミリリットルに対し、塩を１〜２つまみ入れてみてください
なお、入れる塩は、当院で扱っているような非加熱の海水塩がベストです
決して、工業用の精製された食塩（塩化ナトリウムのみのもの）は使用しないでくださいね（腎臓に強い負荷がかかります）
「摂らないよりは摂る。摂るなら摂る水を選ぶ。一度にたくさん摂るのではなく、その時に必要な量を小まめに摂る」
上の文章をあなたは絶対に忘れないでくださいね
どんなに身体にとって良い栄養素を入れても、それを運ぶ物（水）がなければ、必要な場所には届きません
健康の第一歩は、水分摂取です
熱中症予防だけでなく、生命の維持の為にも、水の摂り方にはご注意くださいね
～～～ 編集後記 ～～～
アメリカメジャーリーグの試合をご覧になられましたか
私は仕事で観ることができなかったのですが、大谷選手、スゴイですよね〜〜〜
投手と野手の二刀流。彼は天才なのでしょうか
もちろんセンスはあると思いますが、センスだけで、あの世界で活躍することはできませんよね
やはり、日々の鍛錬（行動）が大切だと思うのです
「健康」もそうですよね。元気であり続ける為にも、日々自分の身体と向き合う
お互いに意識したいものですね
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１５日（木）→16:00
１７日（土）→16:00・18:30
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１９日（月）→11:30
２０日（火）→13:30・16:00・18:30
この季節こそ、施術＋よもぎ蒸しをオススメしております
しっかり汗をかいて、良質な水分を身体に入れてあげて、健康度をアップしておきませんか
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