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当院からのお知らせ（2019/02/06更新）
・かつまた鍼灸治療院公式ネットショップ開設
・ぽかぽかお灸ランチ会外伝開催決定！！
・よもぎ蒸しレンタルスタート！！
［朝の運動はトラブルの元！！］
運動や体操も時間帯によって健康にもなり、リスクにもなります
どうせ実施をするなら健康になりたいですよね
そうお考えの場合は、朝一の運動は控えてください
理由
・身体がまだ温まっていない状態
・四肢末端まで血液循環が十分に行われていない状態
・まだ副交感神経が優位の状態
このような状態で運動を行えば、トラブルが起こることは目に見えています
運動はお昼以降（お昼前後）がベストです
会社勤めなどで、なかなか運動ができないという場合は、夕方や夜に余力残しで運動を行ってください
週末のお休み時に運動を実施される方は、お昼を終えた１５:００〜１７:００辺りはいかがでしょうか
その時間にしっかり運動を行って夕方以降はリラックスをする
自律神経を調えるベストタイミングだと私は考えます
追記
「お昼前はダメなの？」というご質問を受けました。朝一でなく、食後１時間程度経っているのであれば、そこまで問題はないと考えます。目安としてはお昼を挟んだ数時間の間に実施するのがいいのではないでしょうか
最後までお読みいただき、ありがとうございました
かつまた鍼灸治療院
鍼灸師 勝亦将司（ｶﾂﾏﾀﾏｻｼ）
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