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［足腰がしっかりしている人は若い！！］
治療家になりたくさんの患者さんを診てきた私ですが、高齢者の方で元気な方のほとんどが
足腰がしっかりしています！！
もちろん、杖をつかれたり、腰が曲がった方もいらっしゃいますが
歩みに力があるんです
さて、あなたは足腰に自信がありますか？
今現在、階段の一段抜かしをすることができますか？
高齢者の事故で多いのが、低い段差に足先を引っ掛け転んで骨折をしてしまうケース
そう、足を高く上げる為の筋肉が弱くなってしまうんですね
この筋肉を鍛えるのに適しているのが階段の一段抜かしなのです
その際、身体が前に倒れないように前を向くことがコツです
これをするだけで、将来かっこいい高齢者になれちゃうんですよ（笑）
筋肉は貯「筋」ができます
さあ、今から蓄えておきましょう！！
追記
先日、旅行で結構階段を昇ったのですが、かなり足がパンパンになりました。普段使わなくなっている証拠ですね。お互い、階段を昇りましょう～～～
最後までお読みいただき、ありがとうございました
かつまた鍼灸治療院
鍼灸師 勝亦将司（ｶﾂﾏﾀﾏｻｼ）
当院は松戸市だけでなく、柏市や鎌ヶ谷市・船橋市・市川市・八千代市・佐倉市・流山市、東京都江戸川区や葛飾区・北区・狛江市、神奈川県横浜市からもお越しいただいております
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