本日は久しぶりに、

東洋医学的なお話をがっつりしています。

陰が極まり陽に転じる

今日（12/22）は二十四節気の冬至です。

本日は鍼灸的冬至の過ごし方のお話。

ブログ後半でおすすめのツボを紹介します。

最初に冬至についての簡単なおさらい。

冬至は一年で最も昼が短く夜が長い頃。

夏至から日照時間が徐々に減っていき、

冬至の頃は太陽の力が一番弱くなる日。

一陽来復とも言われます。

太陽の力が極限まで弱まった冬至の頃から、

徐々にその力が復活していきます。

つまり陰が極まり陽に転じていく日です。

陽の気を浴びる

今日おすすめの過ごし方は、

陽の気をしっかり浴びること。

陰の気が極まる今日は、

意識して陽の力を取り込みます。

朝起きて太陽の光を浴びましたか？

今日は雨ですけど、

雲の向こうには太陽があります。

こんな空でも日の光を浴びられます。

短い日照時間だからこそ、

昼間はしっかりと日の光を浴びよう！

冬至におすすめのツボ

陰が極まるこの頃は、

風邪をひきやすくなります。

風邪予防に二つのツボを紹介します。

大椎（だいつい）と曲池（きょくち）です。

大椎（だいつい）

大椎は体の後ろにあります。

骨と骨の間のくぼみにあるツボです。

☑︎風邪っぽいな

☑︎背中がゾクゾクする

☑︎首のあたりがスースーする

など風邪症候群におすすめです。

ここに熱めのお灸をしましょう。

【場所】

①頭を軽く下に向ける

②一番出っ張った骨を探す

③出っ張った骨のすぐ下のくぼみが大椎

※黒○が出っ張った骨です。

ついでに身柱（しんちゅう）も紹介。

こどもといえばこの身柱。

☑︎グズグズイライラする

☑︎心が疲れている

☑︎風邪をひきやすい

などのお子さんは毎日身柱にお灸をしてください。

曲池（きょくち）

曲池は腕にあるツボです。

☑︎風邪のひき始め

☑︎水っぽい鼻水が出る

☑︎ゾクゾクする

などにおすすめです。

腕を曲げた時にできるシワの端っこ。

（※画像はせんねん灸さんより）

陰消陽長

「いんしょうようちょう」

と読みます。

これは陰が極まった状態から、

段々と陽に転じることを現します。

古来よりこの陰が極まった冬至を境に、

運気が上昇していく、と言われています。

上記に示したお灸で体をケアをしながら、

風邪予防をしましょう。

また柚子湯でゆっくり浸かるのも良いですね。

柚子は漢方の世界では、

☑︎血流促進

☑︎脾胃（胃腸など）を強くする

などの目的で使われます。

柚子湯で温まることで、

風邪予防にもなりますね。

これから年末年始となり、

ただでさえ胃腸が疲れやすく、

風邪もひきやすくなります。

一年で最も寒いとされる大寒は、

2023年1月20日です。

まだまだ寒い日は続きますので、

今日はお灸と柚子湯でしっかり温まってください。

太陽の光も意識して浴びてくださいね。

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【鍼灸的冬至の過ごし方】おすすめのツボはこれ