中々インフルエンザの波がおさまらず学級閉鎖
になっていますが皆さまいかがでしょうか。
インフル対策や予防も大切ですがそろそろ
花粉症対策を始めましょう！
今年のスギ花粉予想は関東だと、
2月中旬から飛び始めるようですが、
飛び始めてからでは遅すぎます。
今から始めましょう！
最近はスギだけでなく様々な種類の花粉症が出ており、
一年中花粉症対策をした方がよい方もいます。
今回紹介するのは
花粉の種類は関係なく花粉に対するアレルギー反応
（くしゃみ、鼻水、目の痒みなど）を、
緩和させるお灸なので是非覚えておいてください。
本日は足の裏にあるツボのお灸です。
裏内庭（うらないてい）です。
※過去の記事でも詳しく書いています参考てくださいね。
【ツボの取り方】
第2指を曲げて足の裏につくところ
（つかない方はつくであろう場所）です。
※画像は「せんねん灸」さんのHPよりお借りしています。
【お灸の仕方】
裏内庭のお灸はもぐさを捻って、
直接お灸するやり方が1番効果があります。
ですがまだ慣れていない方や、
ご自宅では台座のお灸からやってみましょう。
⬇︎台座のお灸のセルフ灸です。
こんな風に裏内庭にお灸をして、
熱く感じるまで繰り返します。
これを毎日続けてください。
お灸も習慣化してしまえばとても簡単です。
早めの対策で一緒に乗り切りましょう！