6歳の男の子のママ鍼灸師。
鍼灸師になって約10年。
鍼灸やどりぎオーナー！
あなたの美と健康を
トータルプロデュース！！
ココロとカラダを軽くして
私らしく楽しく生きるを
サポートします♡
【熊本/全国】
豊田 直子
（自己紹介はこちら）
オトナ女子の美容鍼灸
カラダを元気にする鍼灸治療
産前産後ケア鍼灸
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1月6日は
「小寒」です。
小寒から立春までは
1年の中で
最も寒さ厳しいと言われる時期です。
まだ昼が短く
太陽の光から得る
「陽気」が不足しがちです。
新年を迎えて
心新たに、晴れやかな気持ち
とは裏腹に
不調を抱えていませんか？
2024年を
心地よくスタートできるように
小寒の過ごし方を意識してみましょう！
小寒の身体の状態
小寒の時期は
「陽気」が不足する上に
寒さも厳しくなるため、
五臓六腑の１つ「腎」に
負担がかかりやすくなります。
▶︎なんだか眠れない
▶︎やる気が出ない
▶︎疲れが取れない
そんな不調を
抱える人も少なくない時期です。
年末年始は
美味しい食べ物が並ぶ時期。
普段とは違ったご馳走や
親戚や友人との団欒に
いつも以上に食べてしまった
となりやすい頃です。
また、
「お正月は食っちゃ寝してた」
という声も耳にしますが
食生活のリズムも乱れがちです。
三が日を過ぎて
胃腸はお疲れモードに
突入している可能性大です！
胃もたれ・下痢・吐き気など
胃腸トラブルが起きやすくなります。
胃腸の不調はないよ！
という方も
次に当てはまる場合は
胃腸が弱っています。
▶︎空腹感がない
▶︎味が感じにくい
▶︎食べると眠たくなる
痛みがないと
不調はスルーしがちですが
胃腸の弱りを放っておくと
気分が落ち込みやすいなど
メンタル面にも影響していきます。
もしかして…
と思うことがあれば
早めに胃腸ケアをしていきましょう♪
小寒の養生ポイント！
冬至の季節は
「小食」がポイントです。
胃腸が弱っていたら
まずは何よりも
胃腸を休ませることが大切です。
お正月の伝統行事に
「七草粥」があります。
七草粥は
1月7日の行事ですが
日にち関係なく
胃腸が弱っていたら
取り入れたいものです。
お粥やスープなどで
胃腸を労ってあげましょう！
胃腸が弱っている時に
注意したいことがあります。
それは「お餅」です。
お餅＝元気が出る
というイメージを
持っている方がいます。
疲れて食欲がないから
ぜんざいやお雑煮でも…
と思ったら、STOP！！
元気な人にはオススメですが、
お餅は消化しづらいので
胃腸が弱っている時には
さらに負担をかけることに…
お正月の残りのお餅は
胃腸が元気になってから
美味しく食べてくださいね♪
お腹や下半身が
冷えやすい時期でもあります。
胃腸を労わりながら
身体を温めながら
2024年元気にスタートさせましょう♡
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