あ、暑い💦
パンプスから出ている足は冷えているのがわかりますが、上半身が暑い…。
今日はお天気が不安定ですね。
こんな日は、気圧が低くなり自律神経が乱れます。
私はホルモン治療しているので、こんな日は更年期症状が強く出ます。
ホットフラッシュや、のぼせ、多汗といった症状です。
自律神経、よく耳にされると思います。
呼吸や体温、内臓の機能など自分の意識では調整できない無意識で身体が調整している機能です。昼間の活動時に優位になる交感神経と、夜休んでいる時に優位になる副交感神経の２つを呼び、シーソーのように互い関係し合っています。
不規則な生活や、ストレスによって乱れるのですが、私のようにホルモン治療している方や閉経前後の更年期の方はホルモンバランスで自律神経が乱れます。
簡単に説明すると、自律神経とホルモン調整の司令塔が同じ頭の中の視床下部から出ているので互いに影響し合ってます。
これは改善したいですよね。
おすすめしたいのは、深呼吸です。
深い呼吸をすると、肋骨についている筋肉までしっかり動き、血流が良くなるので副交感神経が優位になり、リラックスします。
また、夜でしたらぬるめのお風呂に10〜20分使ったりすり、好きな香りを嗅いだりするのも良いです🌟
なかなか自分ではリラックス法が見つからない、どうしたらいいかわからない方はぜひ鍼灸を、受けてみてほしいです！
鍼灸は、血流を改善することで自律神経のバランスを調整することが得意です。
私はラベンダーの香りを最初に深呼吸で深く体に取り込んでいただき、リラックスしていただいてから治療を始めていきます。
女性の身体は、とてもセンシティブ。
ホルモンと治療中の方にもオススメです。
今日もたくさんの幸せを感じてお過ごしくださいませ♡
エイジングケア鍼灸サロン
はりプラス
http://hariplus.com
045(878)5884