本日は
二十四節気の小寒。
小寒とは
冬至後１５日目で
いわゆる「寒の入り」。
寒さが極まるやや手前。
暦とは裏腹に
明日から気温がグーンと上がる模様。
寒いはずの時に寒くならず
気温が上がった時の方が要注意
駅まで歩いたりすると汗をかいて
それが冷えてしまったりすると大変
薄いハンカチなどを
背中に入れておいて
汗をかいたらトイレで抜き取ったりすると
インナーも濡れず
体が冷えて寒邪が体に入ることもありません
昼間
暖かいといってもやはり冬。
朝晩は冷えるので
春を迎えるまでは
きっちりと防寒対策を
冬の養生法として大切なのは
しっかりと睡眠時間を取ること！
寝ている間に
エネルギーは作り出されるので
充分な睡眠時間が必要になります。
早寝遅起きで
睡眠時間を確保してくださいね！！
日頃のケアには