こんにちは、ハリネスです
疲れた身体を癒すには、お風呂に入りましょうと言いますが、ただ入るだけでなく、温度に気を付けることが大切です
冬ならば40～41度、夏ならば39～38度程度の温度で入浴します
この温度が、体を芯から温めて、自律神経を整えてくれます
42度以上となると、交感神経が優位に働き興奮状態になります
朝などスッキリさせたいときは熱めのお風呂やシャワーが良いでしょう
正しい入浴法で、身体をリラックスさせ、疲れを取り除いていきましょう
大阪 南森町
鍼灸サロン hariness
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