スレンダーボディー・・・・・・手に入れたいですよね。
わたし、好き嫌いがとくにないせいか、肌はわりと綺麗なほうだと思うんですよ。
でもね～、好きなものを好きなだけ食べていたせいで、この夏、62㌔
という、驚くべき体重になってたんですよね～。
さすがにこのときはビビりましたね・・・。
人生初のダイエットを決意したのもこのときでした・・・・さすがにね・・・。
それではじめたのがプロテインダイエットです。
プロテインを飲んで、食事制限をするんですけど、３食食べれるし、プロテインで筋肉を重点的につけるた
めか、カップサイズも落ちずに、三ヶ月で約７キロ減
現在は、ちょっとダイエットサボってたんで、５３．６キロです。
目標は、「体重制限に引っかかるんで、献血は受けれません。」って言えるようになる事（笑）
また昨日からダイエット再開したんで、その日その日のダイエットメニューをここで記していきますね。
今日のダイエットメニュー
朝、食べませんでした。
昼、チーズリゾット、きんぴらごぼう、焼きなす。
夜、玉ねぎ丸々コンソメスープ、プロテイン。
あ～、ほんとは、朝、ガッツリ食べなきゃいけないのにな・・・。
しかも、朝と夜にプロテイン飲まなきゃいけないのに、飲んでないし・・・・反省。
朝＞昼＞夜で量を減らしていくのが理想ですよね。
運動は、
腹筋５０回。
スクワット１００回。
背筋１００回。
ペットボトルダンベル１００回。
まずまずかな？
あ、ダイエットとか、運動メニューで、こんなのがいいよっていうのがあったら、ぜひぜひ教えて下さい
