今年初トレーニング

昨年は週１トレーニングを続けてましたが年初にヘルニアが発覚

首のヘルニアで左手の痺れがとれないから運動は控えてました

痛みは無くなりましたが夕方になると首筋に疲れが溜まる感じがするのでトレーニングでリハビリすることにしました

バイクとジョギングで良い汗流せました

どうすれば早く治るのかなぁ

誰か教えて下さ～い

健康が一番大切ですね

皆様は健康体で元気でありますように