朝はそこまで気にならなかったのに、夕方になると顔が大きく見える。
仕事終わりに鏡を見ると、フェイスラインがぼんやりしている。
写真を撮ったときに「朝より顔がむくんでいる気がする」と感じる。
このような経験はありませんか？
顔のむくみというと、水分や塩分、飲酒などをイメージする方が多いと思います。
もちろんそれらも関係しますが、実はもう一つ見ておきたいのが「食いしばり」です。
食いしばりによる顎周辺の緊張や、首・肩のこわばりが重なることで、夕方の顔の印象に影響している可能性があります。
今回は「夕方になると顔が大きく見える」と感じる理由を、むくみと食いしばりの関係から解説します。
【① 夕方の顔は「1日の積み重ね」が出やすい】
朝と夕方では、身体の状態は同じではありません。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、同じ姿勢が続くことによる首・肩の緊張、疲労やストレスなど、身体には少しずつ負担が積み重なっていきます。
特に仕事に集中しているときは、無意識に上下の歯を接触させたり、顎に力が入ったりしている方も少なくありません。
本来、リラックスしているときは上下の歯はわずかに離れているのが自然な状態です。
しかし、日中に何度も食いしばる状態が続くと、咬筋や側頭筋などの顎周辺の筋肉が緊張しやすくなります。
そのため、
「朝より夕方のほうがエラ周りが張って見える」
「フェイスラインが重たく感じる」
という変化につながることがあります。
【② 顔だけではなく、首・肩の状態も関係する】
顔のむくみが気になると、顔だけをマッサージしたくなるかもしれません。
しかし、HARIMAGICでは顔だけではなく、首や肩の状態も重要だと考えています。
食いしばりがある方は、顎だけが緊張しているとは限りません。
長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などで頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉にも負担がかかります。
さらに、顎周辺の筋肉も緊張しやすくなり、
顎が疲れる
首肩が重い
こめかみが張る
顔周りがすっきりしない
といった症状が同時に現れることがあります。
つまり「顔がむくんでいるから顔だけ」というより、顎・首・肩を含めて身体全体の状態を見ることが大切です。
【③ 睡眠中の食いしばりが翌日の顔にも影響することも】
もう一つ確認してほしいのが、朝起きたときの状態です。
朝起きた瞬間から、
顎が疲れている
奥歯に違和感がある
こめかみが重い
首や肩が凝っている
という方は、睡眠中に食いしばりや歯ぎしりが起きている可能性があります。
夜に十分休めず身体の緊張が残った状態で1日が始まり、そこへ仕事や姿勢による負担が積み重なる。
すると夕方には、顎や首肩の緊張をより強く感じることがあります。
「夕方になると顔が大きく見える」という悩みも、夕方だけを切り取るのではなく、睡眠や日中の身体の使い方まで含めて考えることが大切です。
【美容鍼も「顔だけ」を見るものではありません】
HARIMAGIC代官山では、美容鍼を受けられる方でも顔だけを見るのではなく、
むくみ
顎周辺の緊張
食いしばり
首・肩のこり
睡眠
日常生活での身体の使い方
などを確認しながら施術を行います。
「顔をすっきり見せたい」という美容のお悩みからご来院された方でも、お身体を確認すると食いしばりや首肩の緊張が強かった、というケースは珍しくありません。
美容の悩みと身体の不調は、必ずしも別々のものではありません。
顔だけを一時的に整えるのではなく、「なぜ顔がむくみやすいのか」「なぜ顎周りが張りやすいのか」という背景まで考えていくことが大切です。
【夕方の顔が気になる方は、顎の状態も確認してみてください】
夕方に鏡を見て、
「朝より顔が大きく見える」
「フェイスラインがぼやけている」
「エラ周りが張っている気がする」
と感じたら、一度ご自身の顎にも意識を向けてみてください。
今、上下の歯が触れていませんか？
顎に力が入っていませんか？
首や肩までガチガチになっていませんか？
顔のむくみだと思っていた悩みの背景に、無意識の食いしばりや身体の緊張が隠れているかもしれません。
HARIMAGIC代官山では、美容鍼と身体への施術を組み合わせながら、顔だけではなく顎・首・肩を含めた状態を確認しています。
「美容鍼を受けたい」という方はもちろん、「食いしばりも気になる」「夕方になると顔周りが重く感じる」という方も、お気軽にご相談ください。