友人からもらっ た、現在の地震被害での役立つ情報です。
皆さんの目に触れれたらと思い、掲載させていただきました。
少しでも役に立ってもらえたら幸いです。
【昨夜寝つけなかった方へ】寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。これを15分行うだけで身体が2～3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます。
RT @nadajukender3rd: 拡散お願い 全国非難場所一覧http://t.co/xWezCYW au災害用伝言掲示板→ http://t.co/tpluhbE ウィルコムhttp://t.co/sqnHPLd docomo災害用伝言掲示板→ http://t.co/m8x4zQd [公式RT元]
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少しでも役に立ってもらえたら幸いです。
【昨夜寝つけなかった方へ】寝転がりながら両手足を30°開いて、全身の力を抜いて下さい。それから目を瞑って、ゆっくり腹式呼吸をしてください。これを15分行うだけで身体が2～3時間の睡眠を取ったと同じくらい休められます。
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