連休中、いかがお過ごしですか。
とても天気が良くてお出かけ日和
こんな日はお日様をいっぱいあびて
太陽の氣をいただきましょう。
東洋医学は
「先天の精」と「後天の精」から
元氣がつくられると考えています。
先天の精は産まれるときに
両親から受け継ぎます。
後天の精は
天と地の氣をいただいて体を作っています。
天の氣は大氣です。
呼吸することで肺に空気を取り入れ、巡らせます。
空気がないと生きていけない。
地の氣は大地の氣
作物をいただいて飲食物として消化吸収されます。
食べ物がなかったら生きていけない。
氣を巡らせるには一番は歩くこと！
20～30代の推奨1日歩数は1万歩。
70代でも6000歩だそうです。
時間にすると約40分。
毎日歩くことで、
氣が巡りやすく病気を寄せ付けない体になります。
体質改善にまず取り組むべきは
歩く！歩く！歩く！
現代人は便利な生活に慣れてしまって、
歩くこともなくなってきています。
特に車社会の地域は要注意
太陽の氣は無限エネルギーです。
しかもタダ！(笑)
こんなありがたい治療法はないです。
思いっきり深呼吸して、
1日10000歩目指しましょう
自分のペースでね。
代表 坂本智子
鍼灸マッサージ師・助産師
