子宮美人教室
ストレッチヨガ＆お灸教室を開催しました！
4月の忙しい時期。
果たして集まるのかと心配しましたが。。
大人4名と
赤ちゃんから幼児さんまで集まって、
賑やかな会になりました
今回はストレッチを中心に
体を緩め、
気持ちよーく呼吸を整えながらのヨガ。
常に息を吐きながらの運動で
すぐに汗がじわりと出てきました
お子さん連れの方は
抱っこしながら
お腹にのせながら
一緒に楽しみましたよ
ストレッチはゆっくりな運動ですが、
実はこれが結構な運動量です。
普段使ってない筋肉を鍛え
使っている筋肉は緩める。
呼吸を整えながら
自分で体を整える
自己整体です。
キツイ
という声も聞こえながら
やり終わったあとはスッキリ
晴れやかな笑顔で自然と雰囲気が明るくなります
ほぐれたところでお灸レッスン。
今回も代表的なツボを紹介しました。
初めての方もいましたが、
温かいお灸で自然と笑顔になり、
会話も楽しくなりました
去年の夏から始めたコラボ教室
早いもので、もうすぐ1年になります。
沢山の方に参加していただき感謝しております。
まだまだこれからも皆さんの健康と笑顔の輪が増えますように。
次回は6/27(水)10:00からを予定しています。