こんにちは、HARICOC（ハリコシ）です。
前回に引き続き、白髪のお話です。
前回は、髪の毛に色づけをしてくれるメラニンを作るメラノサイトの
復活・強化には、「栄養補給」と「血行促進」が大切ということを
お伝えしましたが、今回はその続きになります♪
メラノサイトの復活・強化を目指して
①栄養補給
そもそもメラニンの生成過程は、メラノサイト内の小器官（メラノソーム）にあるチロシナーゼという酵素が作用して、チロシンがメラニンへ変化していくことを言います。
現在、メラノサイトやメラノソームを直接的に増やす、復活させるような方法は見つかっていないのですが、メラニンを作るうえで、欠かせない成分を補給することで、これらの細胞や器官を減らさないようにする予防をすることはできると考えられています。
■チロシン
髪の色を作るメラニンの生成には、「チロシン」という成分が
とても重要な役割を担っています。
チロシンとは、たんぱく質を基とするアミノ酸の一種で、
メラニン色素の原料になる成分。
特に魚や、大豆、米などに多く含まれるなど、日々の食生活の中で
充分補うことができる栄養素になりますが、外食が多かったり、
無理なダイエットで栄養素が偏ってしまうこともあるので、
これを機に少し気にしてみるのも良いかもしれませんね＾＾
■銅
メラノサイトがメラニン色素を作るには、前述したとおり、
「チロシナーゼ」という酵素も重要な役割を果たします。
このチロシナーゼは、銅を含んだ酵素であり、銅がチロシナーゼを
活性化させ、正常な働きをもたらします。
銅が多く含まれる食品といえば、ミネラル。
ミネラルは体内で生成することができない成分なので、
食品から摂取することが必須。
ぜひ意識して、摂ってみてくださいね＾＾
②血行促進
意識して、栄養を摂ってみたものの、頭皮の細胞まで運ばれなければ
意味がありません。
栄養は血流にのって運ばれる為、血行を良くする為に
ヘッドスパで頭皮のマッサージや、お風呂にじっくり入ってみる、
身体を温める食品や、血行を良くする食品の摂取なども
取り入れてみましょう＾＾
いかがでしたでしょうか。
白髪を気にして、ヘアカラーをするのも良いですが、
なにより頭皮から健康にし、健やかな髪の毛を作ることが大切です☆
健康的な頭皮からきれいな髪を目指しましょう
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