「アレもやらなくちゃ
」
「ソレもやらなくちゃ」
何かしら用事に
追いかけられている私たち、
頭も心も体も
疲れがたまりますよね
そんなお疲れちゃんに
お伝えしたいのが
Noteに書くこと
２つのポイントがあるので
今日のブログで
それを紹介しますね
「アレもやらなくちゃ」
「ソレもやらなくちゃ」
と頭の中でモンスター化している用事を
Noteに箇条書きすること。
これが１つ目のポイントです。
書き出して
やるべきことの正体がはっきり見えると
不思議なことに
それほど手強い敵に
見えなくなるんですよね
２つ目のポイントは
箇条書きしたものに
番号を振ること。
①郵便局で手続きする
②Bさんにメールの返信する
③来月の打ち合わせ用資料を作成する
このような感じで
番号を振ることで
頭と心が整理されます。
番号は、
重要度順でもいいし
締切順でもいいし
無意味もいいし。
用事は３つなんだなあとか
５つなんだなあと
脳が認識するだけでも
落ち着くんですよね
その用事が済んだら
下のように棒線を書くと
ミッション終了の快感を得られます
①郵便局で手続きする
②Bさんにメールの返信する
③来月の打ち合わせ用資料を作成する
「やればできるじゃん、アタシ」
と自己肯定感もアップします
おさらいすると
用事を書く。
番号を振る。
これだけ
簡単なことですし
すでにやってる人もいらっしゃるはず。
頭が整理されて
あたふたとざわついていた気持ちが静まるのを
ぜひ体感してみてください
Noteに書くって
心身を整える坐禅とか
リトリートの効果があるんですよ
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大橋よし恵