飛散量ピークの3月をうまく乗り切るための花粉対策9つ
例年、2月からゴールデンウィーク頃まで飛散し続ける花粉。今年は3月が飛散量のピークということで、本格..........≪続きを読む≫
先日、花粉に効果的なハーブティー をご紹介しましたが、1日3回飲んでいる
せいか毎年、この時期には花粉症用の目薬を点眼してもすぐにかゆみが
襲ってきてイ～っ
となるのですが、今年はそこまでひどくありません。
もちろん、全く症状がないという訳ではありませんが、目に見えて効果を
実感しています♪
ネトルやエルダーフラワーは抗炎症作用に優れており花粉症に効果的
です。
ペパーミントやユーカリは鼻づまりの解消に。
ハーブティーだけではなく湯船に数滴落とせば、鼻がスッキリ
ただ、ペパーミントを入れすぎると身体がスースーしすぎて刺激が強い
ので要注意！体験済みです
効果をより出すためにとたくさん入れるのはよくありません。
記事にもあるように3滴ぐらいがよいと思います。
敏感肌や気になる方は１滴ずつ加えて様子をみるとよいですね。
加湿器などにアロマオイルを使用できるのならお部屋に使えば空気清浄
やリフレッシュ効果も大！
抗菌作用に優れているティートリーもおススメです。
エキナセアも抗アレルギー作用があるので花粉症のケアに用いられます。
風邪の諸症状、喉の痛みにもよし。免疫力をアップさせてくれます。
お出かけには、my水筒を持参してハーブティーをいただきましょう
それ以外にもできるだけ花粉を取り込まないようにマスクの着用や睡眠を
しっかりとる,バランスのよい食事でビタミンをとることが大切！
花粉症にうち勝つ体づくりをしましょう
ビタミンA：皮膚や喉、鼻などの粘膜を正常に保ち皮膚の上皮細胞を強化
ビタミンC：免疫力や代謝を高める
ビタミンE：のどや鼻の粘膜を強化
特にタバコを吸う人、ストレスの多い人は多めに摂りましょう。
花粉症にお悩みの方がいらっしゃいましたらティーブレイクに是非、
花粉撃退ハーブティーを試してみてくださいね