*経絡*

前の記事で・・・

経絡【けいらく】 ･･･ﾂﾎﾞがのっている　道です。

　　　　　　　　　　　　　　　基本の12本があります。

　　　　　　　　　　　　　　　生命活動を維持するための　

　　　　　　　　　　　　　　　気や血や津液が　通ります。

　　　　　　　　　　　　　　　経絡によって　臓腑と　

　　　　　　　　　　　　　　　つながっているのです。

と経絡を説明していましたが

「ﾂﾎﾞとのｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ」の前に

まずは、流れを

知って下さい

気や血や津液が流れるルートを

経絡という名称で呼ばれます。

経絡は　血管のように

ｶﾗﾀﾞ中を張りめぐり

生命活動をします。

前回・・・

「ﾀﾞﾙｲ＝気の流れが悪い状態」

と説明しましたが

ﾂﾎﾞというのは

経絡の上にある　反応点で

経絡の流れが悪いところや

気が滞っていると

強く反応しています

経絡の図は　とっても

怖いものが多いのですが

大上先生の本より

引用させていただきました。

可愛いでしょ↓↓↓

「ｶﾗﾀﾞの前の経絡」

「ｶﾗﾀﾞの横の経絡」

「ｶﾗﾀﾞの後の経絡」

経絡には基本の12本がありますと

言いましたが

内臓とのつながりがある

基本のルートです。

①肺経（はいけい）

②大腸経（だいちょうけい）

③胃経（いけい）

④脾経（ひけい）

⑤心経（しんけい）

⑥小腸経（しょうちょうけい）

⑦膀胱経（ぼうこうけい）

⑧腎経（じんけい）

⑨心包経（しんぽうけい）

⑩三焦経（さんしょうけい）

⑪胆経（たんけい）

⑫肝経（かんけい）

が左右１本づつあります。

あとからだの前真ん中の任脈

からだの後ろ真ん中の督脈

の合わせて14本です

この14本の経絡が

内臓から皮膚表面まで

体中を網羅しているのです。

どの臓器も

単独に働いているのではなく

経絡を通じて　互いに

影響しあっているのです。

経絡が内臓につながっているために

「胃が痛い≠胃に鍼を刺す」

という　恐ろしいｺﾄではなく

経絡上のﾂﾎﾞに鍼をさし

内臓まで効かせることが

出来るのです

なので

ﾂﾎﾞとのｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝ（ﾂﾎﾞへの刺激）は

とっても　とっても

良いことと　なります

*今日も笑顔でいるために*

おひさしぶりです。

だいぶ更新が

空いてしまいましたね。

近頃は　

ｼﾞﾒｼﾞﾒした毎日で

過ごしにくく

天気が優れないのが

少し悲しいですね

でも、この時期も

自然の摂理では重要

ぐっと我慢です

最近の私ですが

ﾄﾚｰﾅｰ活動

勉強会参加

勉強会ｽﾀｯﾌ

往診治療

などをしながら

ﾊﾞﾀﾊﾞﾀしています。

今日は

凄く早く目が

覚めたということで

Blog更新です

さてさて

今日のテーマは・・・

何にしましょう。

この時期に起こりやすい

「だるさ」について

書いてみます。

だるかったり

こりが取れなかったり

むくんだり。

体からサインが

沢山出ていませんか？

西洋医学での

だるさは　自律神経の

アンバランスと

よく言われると思います。

さて鍼灸（東洋医学）では

どう考えるのでしょう？

鍼灸では　だるさは体の「気」

の不足によって起こります。

*「気」については　前の記事も

　読んでみて下さいね

「元気」「やる気」「気合」など

常日頃の会話からの

分かるように

私達は　毎日

気に溢れているのですよ

気が全身を組まなく巡っていると

私達のガソリンは満タンで

ｴﾈﾙｷﾞｰが満ち溢れている状態です。

日頃の外的ストレス（不規則な生活や

クーラーの効きｽｷﾞた環境、運動不足）

など　複数の理由によって

気が停滞したり

全身くまなく巡らなかったりします。

□ 冷たいものばかり食べたり飲んだりしていませんか？

□ 足や腰を冷やしすぎていませんか？

□ 無理なダイエットにより食事バランス崩れていませんか？

□ 季節にあったものを食べたり感じたりしていますか？

□ 最近気持ちいい汗をかいていますか？

上げればきりがないですが

少しずつ　今の生活を

ﾁｪﾝｼﾞできるﾄｺﾛがあれば

改善してみるのもいいでしょう

気を補って全身をきちんと巡らせ

バランスを整えましょう

次回は自分で出来る

ﾂﾎﾞとのｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝという

ﾃｰﾏにしましょう

では・・・

今日も元気に

笑顔でお仕事

いってきま～す

おしりﾌﾟﾘﾌﾟﾘ

いや～おひさしぶりです

だいぶこちらのﾌﾞﾛｸﾞお休みしていました

気まぐれBlogですね

本家Blogは、携帯からの

更新が多いため　

ﾏﾒに更新できていますが

こちらも頑張ります

さて・・・

今日のﾃｰﾏは

東洋医学は少しお休みして

「歩行」

について書いてみようと

思います。

なぜまた歩行？

まず、人間が移動するための

基本となるものですし

ｴｸｻｻｲｽﾞの基本でも

あるからです。

運動する時間って

忙しさに感けて

なかなか

作る事ができなかったりします。

でも、歩くことって　

車椅子や寝たきりで

生活されている方々以外は

されているものだと思います

そして何より私自身が

今　とっても富士山に登りたいって

思うから

歩行大事だなぁ～って

考えています。

日本の山　富士山

　１度はﾁｬﾚﾝｼﾞしたいものです

もちろん　日々の患者様を

診る中でも　感じていますよ

さてさて・・・

効率の良い歩き方って

どのような歩き方だと思いますか？

簡単に表現すると

筋肉には　車のように

ブレーキ筋とアクセル筋が

あります

「？」と思う方が　多いと

思いますが・・・

ブレーキ筋は、モモの前の筋肉や

ふくらはぎの筋肉で、

大腿四頭筋やﾋﾌｸ筋などを指します

アクセル筋は、おしりの筋肉や

モモの後ろの筋肉で

殿筋群やﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽを指します

言葉のイメージ的にも

アクセル筋を使ってあげたほうが

効率の良い歩き方と思うでしょ？

ブレーキをかけながら

進むよりも

高速のように

ずっとアクセルを

踏めるほうがいいですよね

簡単にいうと

股関節をしっかり使って

お尻をﾌﾟﾘﾌﾟﾘさせているような

歩き方は効率がいいのです！

股関節を後ろにしっかり伸ばして（伸展）

骨盤周囲の筋肉を使って歩くことで

左右のブレも少なくなるし、

アクセル筋がしっかり使えます！

（長距離選手のTOP選手を

見ると　一目瞭然）

ブレーキ筋を使っている人は

歩いている周期中

ずっと　膝が　曲がっていて

膝から下で歩いているような人。

頭が、左右に揺れています。

怪我をして

病院に来る選手は

このブレーキタイプが多いです。

ずっとブレーキで　筋肉を

使っている訳なので

筋肉が疲れて

怪我が多いのですね～

実際に街で歩いている人を

観察すると、ブレーキ筋を使って

歩いている人が　多いんです

まだまだ分かりにくい!?

例として挙げましょう

階段を１段飛ばしであがるには

どうしますか？

重心を前に前に乗せて

下にある足の股関節を

しっかり　伸ばしながら

蹴りますね？

このときはアクセル筋です。

お尻とﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞの筋が

ﾌﾙ活動しています

では

階段を１段飛ばしで

降りるには　どうしますか？

重心を後ろ足に　残しながら

前に　下りていきますね？

このときが　ブレーキ筋が

めちゃくちゃ　働いています

山登りで下りを続けていると

大腿四頭筋を使っているので

ももの前が　ﾊﾟﾝﾊﾟﾝに筋肉痛に

なるのは　大腿四頭筋が

ずっとブレーキをかけているからです！

股関節周囲筋や骨盤内筋を

使うことで　

ｺｱ（深部筋）が使える訳ですから

代謝更新にも　繋がるのです

お得～

みなさん

股関節をﾌﾟﾘﾌﾟﾘさせながら

歩きましょう