おはようございます！
安来のネイルサロン
HAREtoKE nail(ハレトケネイル)
ネイリスト原です😊
さて、
無事5日間のファスティングが完了したので、
体重・体脂肪率の変化を発表したいと思います！
恥ずかしいので、変化、
つまり“差”だけにさせてもらいます💦
朝と晩同じ条件で測りました。
まずは体重から…
〈朝〉−1.5kg
〈夜〉−1.7kg
体脂肪率
〈朝〉−0.9%
〈夜〉−0.7%
結果としては、体重は自分が思っていたより減りました！
5日間ですからね！
しかも固形物食べてないの1日だけですから！
しかも昨日の夜、予定していた
回復食ではなく、タラの芽をとりにいったので、
主人の幼なじみの家にお呼ばれして
たらふくいただきました♡
焼きそばもちょっと食べてしまったし💦
でも、体脂肪率を見ると、
やっぱり筋肉も減っちゃっているんだな、
という感想です。
準備期の食事のときにも感じたのですが、
タンパク質がちょっと少なかったな、と。
なので次回するときは
そこを気をつけてみようと思います^ ^
やっぱりやってみないと
分からないものですね〜！
どんどん精度上げていきたいと思います✨
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