何度目だろう。ダイエット宣言するの
毎回始めてはいつの間にか断念してまた始めて……
続かないんですよね
特に大変なことをしてなくても、辛い食事制限をしてなくても結局何かのタイミングでそのリズムが崩れると、ダイエットをやめてしまう
自分でも分かってるんです。
この性格ダイエットには向かないってこと。
今回も一応宣言しますけど、たぶん続かないです（笑）
今回は、テレビで見た有名人のダイエットを合わせ技しようかと
基本はスザンヌさんの食べるスープダイエット。
食物繊維豊富な野菜類と体を温める生姜が入ったスープを１日１回食べる。
それだけです
１日１食をそのスープに置き換えて、後は好きなものをフツーに食べて
ということらしいです。
私はそれプラス、ギャル曽根さんのカロリーダウンご飯を併用しようかと。
おかずでやるのは手間もかかって面倒なので、しらたきご飯を採用しようと思います
お米に小さく刻んだしらたきを空煎りしたものを入れて、後はフツーに炊くというものです。
これでカロリーダウンしたご飯の出来上がり
普段のご飯をこれに変えればスープ以外の食事のカロリーも抑えられるってもんです
毎食食べる時間を固定して、夕飯を早い時間に食べるっていうダイエットや、１日に食べる量や内容は変えずに回数を増やすっていうダイエットもあるけど、勤務時間が毎日同じではない私にそれはできないから、食べる内容を工夫するしかないわけです
ちなみに、昨日の夕飯をダイエットスープにしたところ、夜の時点で普段より600g、朝起きてすぐにはさらに800g体重が減ってました
夜から朝にかけて、寝ている間に1kgくらい減るのは健康な人間にとっては正常な反応らしいので、私は代謝が悪いということもないようで安心です
これがいつまで続くのか……
セロリって意外と高いんですよね
野菜いっぱい使うから割とスープ作るのにお金かかるし
とりあえず、目標設定は－５キロ
できる範囲で頑張ります
毎回始めてはいつの間にか断念してまた始めて……
続かないんですよね
特に大変なことをしてなくても、辛い食事制限をしてなくても結局何かのタイミングでそのリズムが崩れると、ダイエットをやめてしまう
自分でも分かってるんです。
この性格ダイエットには向かないってこと。
今回も一応宣言しますけど、たぶん続かないです（笑）
今回は、テレビで見た有名人のダイエットを合わせ技しようかと
基本はスザンヌさんの食べるスープダイエット。
食物繊維豊富な野菜類と体を温める生姜が入ったスープを１日１回食べる。
それだけです
１日１食をそのスープに置き換えて、後は好きなものをフツーに食べて
ということらしいです。
私はそれプラス、ギャル曽根さんのカロリーダウンご飯を併用しようかと。
おかずでやるのは手間もかかって面倒なので、しらたきご飯を採用しようと思います
お米に小さく刻んだしらたきを空煎りしたものを入れて、後はフツーに炊くというものです。
これでカロリーダウンしたご飯の出来上がり
普段のご飯をこれに変えればスープ以外の食事のカロリーも抑えられるってもんです
毎食食べる時間を固定して、夕飯を早い時間に食べるっていうダイエットや、１日に食べる量や内容は変えずに回数を増やすっていうダイエットもあるけど、勤務時間が毎日同じではない私にそれはできないから、食べる内容を工夫するしかないわけです
ちなみに、昨日の夕飯をダイエットスープにしたところ、夜の時点で普段より600g、朝起きてすぐにはさらに800g体重が減ってました
夜から朝にかけて、寝ている間に1kgくらい減るのは健康な人間にとっては正常な反応らしいので、私は代謝が悪いということもないようで安心です
これがいつまで続くのか……
セロリって意外と高いんですよね
野菜いっぱい使うから割とスープ作るのにお金かかるし
とりあえず、目標設定は－５キロ
できる範囲で頑張ります