朝は水！

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私は水派！

朝起きたら最初に、

コップ一杯の「常温の」水を飲みます。

これは夏でも冬でも変わらずにしていることです。

なぜ常温かと言うと、身体が冷えるのを防ぐため。

冷たい水は飲み口が良いですが、身体を冷やしてむくみの原因になったり、胃腸の機能を低下させます。

・・・なんか専門家みたいなこと言ってる気がする（笑）

いや、でも実体験としてそうなんです！

身体を冷やさずに、寝ている間に失った水分を吸収して、胃腸の動きを良くして朝ごはんを食べれば

便通も良いし、消化不良で胃が痛い・・・

なんて事にもなりません

食事の後は100％のフルーツジュースや、カフェオレなど、なんでも飲みます

でも、朝に限らず、食事の時には最初に温かい汁物（スープや味噌汁など）を飲んで、胃を温めてから食べ始めるのがおススメ☆

・・・こんなに胃腸に気を使うのは、単純に私が胃が弱いからなんです

急に食べたりして胃が痛くなり、動けなくなるなんて良くあること（笑）

めちゃくちゃ痛くなって困るので、日頃から気をつけているんです！

だから、朝起きたらコップ一杯の常温の水を飲みましょう！

（ちなみに、「だったらコーヒーや紅茶やお茶でもいいじゃん」って思うかもしれないですが、カフェインやカテキンは空腹時に摂取すると体調を崩す恐れがあるのです！吸収率からしても水が一番☆・・・なんてまた専門家みたいなこと言ってますが、テレビや雑誌で得た知識に実体験を合わせただけですのであしからず。）

朝、何飲む？