皆さんは、こんばんわ♪
今日は、久しぶりに原口が投稿させていただきます(^_^)/
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私は、少しお肉が付いていますので
寒さには、強い方です(＾ω＾)
今回は、水分補給についてと、改善策等を簡単にまとめてみました♪
冬は、肌の乾燥にともなって、顔のたるみも目立ってきます。
外側からの保湿ケアも大事ですが、
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そのためには、水分補給がとても大事です。
細胞組織にすばやく水分を補給するなら、スポーツ飲料が適しています。
ただし、スポーツ飲料は糖分が高いので飲みすぎに注意を。カロリーをチェックしながら飲むとよいでしょう。
そのほか白湯や麦茶などもオススメ♪
コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインを含む飲み物は、利尿作用が強いために飲んだ分以上に体から水分が出て行ってしまうので、水分補給には適していません。
「水分をたくさんとると、むくむ」というのは誤解です。
むくみの原因は、
冷え、運動不足、水分不足による脱水状態により起こります。
正しい水分補給を心がけて、体の内側からもうるおいを保ちましょう。
代謝を良くするためにも、
当院では、ストレッチにも力を入れています。
初めのうちは、痛い感じが強いですが
毎日行えば、身体が柔らかくなり、代謝も良くなり、冷えやむくみにも効果的でしょう‼
是非、一緒に頑張ってみませんか(^_^)/？