今日は天気がよく、気持ちのいい土曜日ですね＼(^▽^＠)ノ
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
当院では、最近『腰』の痛みに悩まされてる患者様がとても多いです(ToT)
朝一や、夜はだいぶ冷えてきましたからね、、、、
姿勢が悪くなると、血液の流れが悪くなり、様々な症状を引き起こします！
そこで今日は姿勢改善につながる、簡単なストレッチを一つご紹介します♪♪
ストレッチは、痛みの『軽減』だけでなく痛みの『予防』にもなります♪今は痛みがない方も、是非試してみてください！！
それでは早速、姿勢筋と呼ばれる『起立筋』を伸ばしてみましょう♪
このように、頭の後ろで手を組み体を倒します。そのまま、おへそを覗くように首も丸めます♪
いかがでしょうか？簡単ですよね？笑
しかし、この簡単なストレッチを毎日続けるのが難しいのです(>_<)
自分の身体のためです！根気よく頑張りましょー♪
彩グループでフェイスブックも始めました（*'‐'*)♪
よろしければ是非、友達申請されてください！
それでは、今日はこれにて(-^〇^-)